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關於瘦身的寶貝資訊
坐月子的瘦身飲食原則
孕、生產前的正常運作。所以,如果想要在生產完儘快恢復美好體態,就要先好好坐月子!下面,小編將介紹月子裏瘦身的飲食原則。坐月子的目的,就是要讓生產的傷口儘快癒合,促進內分泌恢復,讓身體的各種機能恢復到懷孕、生產前的正......
2023-03-28
妙想六法 主食變減肥食品
人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、麪食物,其中含有豐富的營養成分,如澱粉、蛋白質、維生素等,是人體熱能的主要來源。因此,在節食減肥中,很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。然而,在製作主食時,如果採取......
2023-04-19
把握產後30天瘦身的四大關鍵 重塑健康挺拔身材
常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶後身材走樣了,簡直是喝口涼水也長肉,徒呼無奈。事實上,只要月子“坐”得得法,短短一個月便能恢復到懷孕前的體重,以下是月子裏的四個瘦身減重關鍵,與大家分享。1、完全不吃鹽或調味品一般説......
2023-07-29
產後瘦身要注意的四個誤區
一些新媽媽性子急,剛出院沒幾天,就積極展開瘦身計劃。她們的減肥方法就包括節食、服用減肥藥物或飲料、產後立即運動等,社會上廣泛流傳的方法會給新媽媽們帶入新的誤區當中。生產後,愛美的女性最關切的問題是:身材能否回覆......
2023-04-22
辦公室咖啡瘦身最佳時間
辦公室咖啡瘦身最佳時間作為OL中的一員,你該不會對咖啡文化陌生吧?辦公室咖啡瘦身的最佳時間午飯後30分鐘至1個小時內,品嚐一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡,有助於飯後消化,並促進脂肪燃燒。下班前,再喝一杯咖啡,並配合步行。......
2022-07-19
養顏瘦身的冬瓜薏仁湯
在美容時尚流行風潮颳得人們眼花繚亂、目不暇接的今天,女人愛美的天性一如往昔。美麗的初衷,一直演繹着女人古今不變的夢幻。身為一個現代時尚女人,有誰甘願落在時代潮流之後?有誰不想擁有漂亮的面孔,魔鬼般的身材?有誰不願......
2023-04-19
產後瘦身餐快速恢復身材
產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡,如果產後不哺乳,熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取,增加蔬菜的攝取量,建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物,如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮......
2023-07-15
工作餐 減肥者的聰明選擇
越來越多的人們喜歡在餐廳用午餐,但什麼樣的飲食才是最佳的選擇呢?美食專家為您作出如下指點。中餐廳好的選擇:豆泡油菜、宮爆雞丁、米飯、水果盤,熱卡量650K。多吃新鮮蔬菜,少吃油膩。豆製品是優質植物蛋白質的來源,是中餐......
2023-04-19
產後迅速瘦身的10種美味
很多女性朋友都擔心冬季發胖的問題,那麼今天教給大家一條小法則,就是無論你吃什麼肉,哪怕是豬肉也好,在吃的時候,吃一口肉,配合三口新鮮的蔬菜,當然最好是涼拌生吃,或者是素炒,這樣就不用擔心吃多或者是發胖的問題了。一、西蘭......
2023-09-27
小S瘦身祕訣萬元月子營養餐
小s可以算是演藝圈的代表辣媽了,身為兩個孩子的母親,身材依舊保持火辣。小s為何產後依然那麼苗條,這就要歸功於營養師傅了。為甩13公斤贅肉,她的月子餐點由營養師全權打造。她同時也請來健身教練,為她設計甩肉運動,助她在一......
2022-07-19
收腹帶減肚子贅肉? 專家解答產後瘦身誤區
網上很多媽媽推薦,腹帶是待產包裏必不可少的一樣東西,並且,要想腹帶真正起到作用,必須在產後第一時間後就用上,是這樣嗎?許多新媽媽為了保持優美的體形,剛生完孩子就戴上腹帶,或穿上緊身內褲,認為這樣就可以把撐開的胯骨收回去......
2023-09-08
產後急於瘦身小心子宮脱垂
如果產後瘦身進行得太早,特別是劇烈運動,就會影響子宮復舊,容易引起子宮出血、感染及陰道膨出,特別是一些負重的運動,可使腹壓增加,引起子宮暫時性下降甚至子宮脱垂。越來越多的新媽媽追求時尚,急於在產後快速恢復身材,所以產......
2023-09-19
綠茶瘦身5妙計
綠茶瘦身之一A.準備綠茶粉和薏苡芢各適量。B.作法:將綠茶粉放到碗裏,然後加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黃豆),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可。C.功效:養容美顏,讓膚質更透嫩,利尿消脂。綠茶瘦身之二A.綠茶1公克、大黃......
2023-04-19
產後瘦身什麼時候開始
產後瘦身什麼時候開始?在產後6個月內,母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態,同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常,甚至加快,使得身體自然進入到減肥的最佳狀態,所以產後6個月可説是“減重的黃金時期”。一般來説,產後肥胖的定義......
2023-09-27
有關產後瘦身的4個真相 不看必後悔
懷孕前苗條的好身材一直是女性生產後追求的目標和美好的記憶。因此,產後許多媽咪開始了慢長的減肥計劃。有些女性把節食當成是產後減肥的最好的方式,事實上真是這樣嗎?女性對身材的追求就像男人對事業的追求一樣,永不止步......
2023-07-04
5種減肥食品 越吃越瘦身
夏季是一個令大腹便便者倍感尷尬的季節,清涼的着裝讓人無法掩蓋過多的脂肪,驕陽似火讓高血脂人羣愈加難熬。好在春夏之交,是一個降脂塑身的好季節,這個階段,人體新陳代謝旺盛,如果科學調節飲食,合理補充營養,就能為降脂塑身打......
2023-05-18
芭蕾瘦身計
1.壓腿:壓腿能塑造腿型,鍛鍊肌肉,使腿更具有線條感.2.踢腿:壓腿屬於靜力拉伸,每次壓過之後,還要進行動力拉伸,既踢腿的練習.踢腿是比較劇烈的動作1.壓腿:壓腿能塑造腿型,鍛鍊肌肉,使腿更具有線條感.2.踢腿:壓腿屬於靜力拉伸,每次壓過之後......
2022-07-11
一個32歲媽咪的瘦身奇蹟
麗波32歲,身高1.64米,供職於一家知名媒體集團,任財務總監。生下一個可愛的女兒,並在短短几個月內,神奇地減掉幾十公斤贅肉,恢復窈窕身材,成為眾人羨慕的“瘦身明星”。懷孕前的楊麗波由於身材勻稱,也就沒產生過迫切的減肥慾望......
2023-04-19
值得一看 母乳餵養能瘦身嗎
母乳餵養能瘦身嗎?通過母乳餵養,可以達到一定的瘦身效果,因為餵養過程中可以消耗許多能量及脂肪。母乳餵養能瘦身嗎?母乳餵養是現在非常健康的一種潮流,很多產婦都認為母乳餵養,自己的身材都沒有了,只是可以保證寶寶的健康。......
2023-07-12
納豆能瘦身
在大型超市買到納豆可直接吃或拌淡醬油可瘦身;在50克的納豆中加入一些辛香料,不僅風味獨特,瘦身效果還會加倍;將50克納豆與葱花拌和,可令血液循環更加暢通;將在大型超市買到納豆可直接吃或拌淡醬油可瘦身;在50克的納豆中加入......
2022-07-11
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