從孕期到哺乳期，為孩子忌口已經有兩年了，想吃的東西不能吃，不愛吃的卻非要吃，對於吃貨真是苦不堪言。好容易盼到了解放的時刻，還沒等我徹底開始瘋狂，新一輪的控制食物大作戰又開始了。我榮升成了二胎媽，高興之餘也有一點點委......

魚絲燴粟米食材：黃魚200克、玉米粒100克、雞蛋1只、油10毫升、澱粉5克。做法：1、玉米粒用攪拌機打成玉米漿備用。黃魚去皮去刺切成魚絲，用流動的水沖洗乾淨，瀝乾水分。加入雞蛋、澱粉抓拌均勻，醃製5分鐘。2、大火燒熱炒鍋......

蜜汁南瓜泥食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。做法：1、南瓜洗淨，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。2、用手輕輕將南瓜泥攢成一個大球，再攢幾個小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。營養提示：南瓜富含胡蘿蔔素，能保......

開胃主食——碎菜牛肉飯碎菜牛肉飯營養全面，美味好消化，營養豐富，富含優質蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和鈣、磷、鐵、硒等多種營養素，寶寶食用，能獲得較全面的、有助於生長髮育的營養素，有利......

很多寶媽希望自己的奶水足，足夠孩子的日常需求，今天小編就給大家介紹6種素食下奶主食，新媽媽要多吃奶水足！月子裏除了吃菜，也要吃主食，下面這幾款素食下奶主食，也可以幫你補血補氣，和營養靚湯一起吃，營養更全面哦。1、黑糯米飯......

寶寶主食胡蘿蔔牛肉飯的做法原料：粳米100克，胡蘿蔔20克，牛裏脊肉50克，草菇25克，熟筍30克，洋葱1個，大葱1根。調料：油18克，鹽2克，濕澱粉5克。做法：1.將洋葱、胡蘿蔔洗淨切絲，草菇洗淨、去蒂，切片備用;葱洗淨、切3釐米長的小段。2.牛......

米飯米飯含有豐富的B族維生素和銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對人體生長髮育有重要意義。粥粥中豐富的穀物又能提供各類營養，尤其是膳食纖維，如果孕媽們飲食過量，來一碗清淡小粥調養腸胃。麪包麪包含有蛋白質、脂......

牛肉燕麥粥食材：牛絞肉30克、燕麥20克、水適量。做法：1、燕麥泡一泡，洗乾淨。將燕麥煮成燕麥粥。將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。2、將煮好的燕麥牛肉粥放進攪拌機，打成糊狀，即可用湯匙餵養寶寶。雞肉青菜粥食材：大米適量、......

板栗雞絲粥食材：大米100克、板栗100克、雞胸肉80克、鹽5克、油10毫升。做法：1、大米洗淨後加少許油拌勻，醃製30分鐘，板栗去殼。雞胸肉洗淨放入清水鍋中煮熟，撈出放涼後順着雞肉的紋理撕成細絲，用少許油和鹽醃製片刻。2、板......

蕎麥麪怎麼做好吃？蕎麥麪是由蕎麥粉製作而成的一種麪條，是粗糧麪條，具有飽腹感，對減肥有幫助，那蕎麥麪怎麼做好吃呢？下面就來具體看看吧。豆芽蕎麥麪材料：蕎麥麪條100g，綠豆芽80g，紅朝天椒2個，大葱1節(約10g)，花椒8粒，生抽2湯匙(3......

南瓜汁中含有豐富的可溶性膳食纖維，富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。並且，南瓜汁有潤腸益肝的作用，可增強機體免疫力。準備食材：南瓜100克步驟1：......

奶香雞蛋紅棗發糕發糕是需要用酵母來發酵製作的一種麪食，酵母中的酶可以促進營養物質的分解，更有利於消化和吸收，特別適合消化能力弱的老人和孩子食用。準備原料：雞蛋2個、全麥麪粉150克、牛奶80ml、白砂糖20克、酵母1.5......

我的孩子不愛吃米飯怎麼辦？如何為孩子選更好的主食？面對寶寶不愛吃米飯這等頭疼的問題該怎麼辦呢？下面讓我們看看吧。問我的孩子不愛吃米飯怎麼辦？如何為孩子選更好的主食？答“不是一定非要吃米飯”高澱粉食物（主食）的選擇還......

玉米當主食能減肥嗎能減肥玉米確實可以當主食來食用的，玉米跟大米一樣，主要營養物質是澱粉和糖，足夠維持每日所需的營養，而且玉米還比大米含有更加豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，預防便祕，所以也有一定的減肥效果。玉米怎麼吃......

對於2歲左右的寶寶，咀嚼能力已經有所增強，可以接受的食物也越來越多，因此媽媽們應該注意給寶寶做一些營養食物，特別是在主食上要有所講究，在此，親親寶貝小編推薦幾款適合2歲寶寶的主食食譜，以供參考。板栗蒸糕原料：板栗300克，......

今天咱們來説説對孕媽媽以及普通人有營養價值的薯類，都有哪些做法呢？常見的薯類有馬鈴薯（土豆）、甘薯（紅薯、山芋）。目前，我國薯類作為主食和蔬菜都有食用。從能量來考慮，薯類的能量（80－100千卡／100克）比菜高3－5倍，與米飯能量（110－120......

動物性食品，也就是肉類食品，是優質蛋白的重要來源。肉類蛋白中的賴氨酸含量很高，補充了植物性蛋白中賴氨酸不足的問題，而且肉類的膽固醇和脂肪酸含量高，是嬰幼兒發育所必需的。當然能吃動物性食品，也就是肉類食品，是優質蛋白......

進入寒冷的冬季，寶寶們應該吃些什麼來暖胃去寒呢?在此，親親寶貝小編就為大家推薦一款冬季寶寶的最佳主食，面片湯，下面我們就來看看它的製作方法。主料：標準粉、豬肉、青菜、鹽、蛋、水發木耳(或紫菜一兩小片)各適量。冬季......

妊娠糖尿病能吃什麼主食?患有妊娠期糖尿病的準媽媽應多吃含糖量低、高膳食纖維的食物，精細的食物應少吃，尤其是在主食方面。那麼，孕婦糖尿病吃什麼主食好呢?妊娠糖尿病能吃什麼主食：大麥大麥味甘、微鹹，性涼。有和胃、利水......

夏季很適合吃些清新爽口的食物，但對於寶寶來説每餐都不能少了碳水化合物類的食物，而藜麥就是一個很適合做沙拉、甜點等的主食。藜麥的營養價值很高，也被中國營養學會評為中國十大好穀物之一，是被FAO（聯合國糧食及農業組織）......