2022年中伏是幾月幾號 三伏天小孩如何養生?2022年中伏是從2022年7月26日開始,到2022年8月14日結束,共20天。
2022年中伏是幾月幾號
2022年中伏是從2022年7月26日開始,到2022年8月14日結束,共20天
每年入伏的時間並不固定,中伏的長短也不盡相同,需要查曆書計算,比較麻煩。
簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期,即從夏至後第3個“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。
三伏天小孩如何養生
多喝水
小孩子出汗很多、煩躁不安甚至大便乾燥,就是脱水的跡象,及時補水是防止脱水的最佳途徑,而與體温温度相似的白開水是最佳選擇。
外出避開高温時段。孩子每天早晨和傍晚涼快的時候在外面玩兒,中午特別熱的時候,給孩子開一下空調,温度只要不太低就可以。
及時祛火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適,還容易導致越來越多的人火氣上升。
夏日祛火的食物,上佳選擇:
苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果,同時,牛奶性微寒,可以補水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品。
保持睡眠
夏天正值暑假,很多孩子會打亂上學時保持的作息時間,開始熬夜,反而睡眠不足、睡眠質量不高。
專家建議就算到了暑假,最好也讓孩子們保持上課時的作息時間,另外中午可以睡個午覺,時間控制在30-60分鐘。
預防腹瀉
氣温一高,加上濕度大,食物易腐敗變質,再加上有些小孩子吃了冷飲,容易引起腹瀉;
一般有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等症狀,嚴重者甚至會脱水、電解質紊亂和休克。
要注意環境衞生以及小孩子的用手、飲食衞生。