葡萄乾能改善直腸的健康,因為葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速通過直腸,減少污物在腸中停留的時間。
保護心血管
葡萄乾中含有類黃酮成分,有抗氧化作用,可清除體內自由基,抗衰老;葡萄乾能降低膽固醇,防止血栓形成,預防心血管疾病。
補鐵
葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,可以幫助預防孩子缺鐵性貧血。
健齒殺菌消炎
葡萄乾中的糖類是果糖和葡萄糖。所以吃葡萄乾不僅不會引發口腔疾病,還具有健齒殺菌消炎的作用。這是因為葡萄乾中的化合物可以有效地抑制多種口腔細菌的生長,而這些細菌就是引發蛀牙和牙周炎的元兇。
寶寶吃葡萄乾注意事項
1、寶寶吃完葡萄乾之後要漱口:
葡萄乾含有豐富的糖份,會粘到孩子的牙齒上面,孩子的牙齒正處在生長髮育期,也就容易導致細菌滋生,對孩子的口腔造成影響。家長們在孩子吃完葡萄乾之後,一定要叫孩子用温水漱口。最好是温白開水,因為有些孩子會把漱口的水給吞下去。孩子吃的時候不要一把一把地吃,容易因為糖份過多粘在食管內吞不下去,這樣很容易導致意外危險發生。
2、葡萄乾一次不能吃太多:
有些家長覺得葡萄乾營養價值高,孩子吃了有好處,結果一餐吃下一斤半斤的,導致孩子腹痛,腹瀉,影響到孩子的健康成長。葡萄乾最好是當吃零食,在兩餐的中間吃,每次以一小杯左右為宜,大概也就是幾十粒的樣子。並且吃的時候不要喝很多水,一邊吃葡萄乾一邊喝水也會引起腸胃不適。
3、不能吃過期變質的葡萄乾:
家長們可能買了葡萄乾放在家裏,孩子有很多東西吃沒吃成,一段時間之後家長們發現葡萄乾還放在家裏,雖然上面寫着的保持期已經過期了,但是家長們看看覺得還很新鮮,也沒有發生什麼大的變化,就拿給孩子吃了,結果孩子出現腹瀉症狀。任何食物過期變質都不要再給孩子吃了,對孩子的腸胃健康容易造成傷害。孩子吃的東西一定要新鮮,在保持期內才行。
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