寶寶節後綜合徵有哪些表現呢？現在已經結束長假一天了，寶媽寶寶們都調整好精神和身體狀態了嗎？下面來看看寶寶節後綜合徵怎麼破？
寶寶“節後綜合徵”大糾察
假期過後，尤其是國慶、春節這樣的長假過後，大人孩子難免都會遭遇“節後綜合徵”的困擾，大人不想上班，孩子不想上學。相比之下，寶寶的節後綜合徵表現會比大人的更加隱蔽一些，不容易被察覺。如果在節後，寶寶出現了這4種表現，那麼基本上就是得了“節後綜合徵”了。
表現一：胃口不佳
在假期裏，父母無暇顧及孩子的飲食，寶寶容易吃多，腸胃負擔重，在節後寶寶就容易出現胃口不佳的情況。到了飯點不知道餓，吃飯沒胃口吃幾口就不吃了，活脫脫一個“恨飯星人”。
表現二：睡眠倒退
晚上到了睡覺時間，寶寶依舊錶現得很亢奮，怎麼哄都不肯睡，就算上牀也久久不能入睡。晚上的睡眠質量也不好，半夜容易驚醒、哭鬧。
表現三：情緒煩躁
假期前寶寶可能還是一個天使寶寶，可假期後有可能就變成了“小惡魔”，動不動就哭鬧，或者無緣無故地亂髮脾氣，跟換了一個人似的。
表現四：不想上學
很多寶寶在假期之後都會出現不想上學的情緒，就像大人不想上班一樣。 Mommy家的女兒過完國慶之後，完完全全不想上學，一提到幼兒園，立馬就哭着說：“我不要上幼兒園”。只要一聽到“幼兒園”三個字，情緒立馬就崩潰。
“節後綜合徵”怎麼破？
那麼問題來了，當孩子出現了“節後綜合徵”到底該怎麼辦？辦法只有一個，那就是循序漸進的調整。我們不能指望假期一結束，孩子的生理和心理也就一步回到假期之前，只能循序漸進幫孩子慢慢調整。
飲食調整
假期裏寶寶的飲食不規律，零食、大魚大肉吃得比較多，給腸胃造成的負擔比較重，所以假期之後就要開始調整飲食，儘量清淡，多吃蔬菜和瓜果。
睡眠調整
假期裏很多寶寶習慣跟着大人晚睡，假期之後作息調整也是重頭戲，剛開始孩子可能會很不安分，家長要多點耐心。做不到早點睡，那麼我們就讓孩子每天比之前早一點，這樣一點一點將孩子的睡眠，重新拉回正軌。
心理安撫
假期中寶寶習慣了“自由”，受盡了寵愛，但假期之後一切都又跟之前一樣，心理難免有落差，容易各種作妖，亂髮脾氣。
這時候父母不要去指責孩子，儘可能地包容孩子的小脾氣，多多安撫孩子幼小的心靈。但是涉及原則性的問題，也不能縱容，冷處理是最好的方式。
