什麼叫過年綜合徵？過年綜合徵也叫春節綜合徵。在春節期間，大吃大喝、通宵娛樂就成了很多人的春節生活，在春節後的兩三天裏感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。
什麼叫過年綜合徵?
過年綜合徵也叫春節綜合徵。在我國衆多的節日裏，人們最重視的莫過於春節了，闔家團圓慶賀，放鬆心情的活動都是在春節期間進行，大吃大喝、通宵娛樂就成了很多人的春節生活，在春節後的兩三天裏感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等;老人難以適應突然恢復的清靜日子;孩子無法安心爲即將開始的學習做準備。
這就是“春節後綜合徵”的典型表現。這種現象其實是現代社會大多數人的一種正常心態，一般在節後一週左右可恢復。
過年綜合徵形成原因
1、工作與家庭帶來的各種壓力，加上年末經濟緊張，很多人不知不覺就患上了這種奇怪的症狀。
2、還有一種原因是因爲對未來一年的計劃感到模糊及擔憂。
3、此外，年關的人事變動、經濟糾紛等都讓許多職場人士感到焦慮不安。
過年綜合徵的常見症狀
1、睡眠質量差
有些人春節放假宅在家裏，白天一覺睡到中午，晚上要熬到凌晨才肯入睡。到了要上班的時候才發現自己白天沒精打采，晚上精神抖擻。這種失眠原因主要是生活習慣、環境因素的突然改變所造成的。
治療方法：
是儘快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性;睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心;每晚堅持熱水泡腳5~10分鐘。必要時可以在醫生或藥師指導下服用一些鎮靜、安眠藥物。
2、全身乏力，無精打采
節日期間，人們的活動過於豐富多彩，很容導致身體極度睏乏，到了上班的時候還處於睡不醒，無精打采的狀態。這是由於人體過度體力和腦力疲勞，使人體肌肉處於高度緊張狀態，身體產生了大量的代謝廢物，如乳酸、疲勞素等。這些廢物會隨血液循環輸送到全身各處，侵襲正常器官。
治療方法：
是儘量讓自己放鬆，讓體力和腦力得到良好恢復。通過休息或給身體補充營養來解決，也可以通過輕輕按摩頭部、放眼綠色、散步閒逛讓大腦放鬆休息。爲保持較爲旺盛的精力，上班前可飲一杯濃茶。
3、網絡綜合徵
除了親友聚會，很多人會在節日期間守在電腦旁邊，玩起電腦遊戲達到樂此不疲的狀態，忘記了吃飯和睡覺。然而，這些人逐漸會感覺到兩眼乾澀，疼痛，全身無力，這就是“網絡綜合徵”。因爲長期坐在電腦前，大量的輻射對眼睛造成傷害，同時大腦一直處於高度緊張的狀態，很容易感到視疲勞和身體疲憊。
治療方法：
對“網絡綜合徵”患者治療主要要進行開導和教育，讓他們戒掉網癮，進入正常的生活狀態。並且，在飲食上應注意多吃些胡蘿蔔、豆芽、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，這些都有益於消除眼疲勞。必要時可以滴眼藥水。如情況嚴重可以輔以調整植物神經功能紊亂的藥物治療。
4、旅遊後遺症
當然，過節出去遊玩也是不少人選擇的項目。但是遊玩期間難免勞累，可能會出現全身乏力、食慾不振;旅行期間由於氣候溫差過大，休息、旅遊時間安排不當，可能會出現全身燥熱、口乾舌苦、口腔潰瘍、嘴角起皰疹、食慾不振、大便黃赤乾結等“上火”症狀，這些都是節日“旅遊後遺症”。由於過度勞累、環境的突然改變對人體的刺激從而產生了上述症狀。
治療方法：
治療上首先要充分休息，恢復體力。讓身體得到充分放鬆，配上幾次深呼吸，感到精力已注入你的身體，人就會覺得神清氣爽，乏力症狀會逐步消失。“上火”的患者還要注意多喝水和甜稀粥，飲食要清淡。出現精神症狀的患者應主動和家人、同事多進行交流，忘記旅遊中的不快，克服性格內向、膽小、缺乏自信的弱點。必要時可在神經內科醫生指導下服用小劑量的精神藥物。
5、上班恐懼症
春節期間，人們逃離了緊張的工作氛圍，生活節奏一下子滿了下來，生活規律被打破，很容易造成心理和生理上的不適應。這時候人們內心會產生對上班的恐懼感，這就是節後“上班恐懼症”。
治療方法：
患者要從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。也可每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想象好似隨着吐故納新，緊張也離開了身體。心理症狀嚴重時可在精神科醫生的指導下服用一些藥物，改善情緒，消除恐懼。
6、消化不良及厭食症
春節假期的特色就是美食多。因此，由於油膩食物攝取過量，超過了胃腸消化和吸收的能力，引起消化功能障礙，出現慢性胃病、胃脹、吞酸、慢性腹瀉等不適症狀的人也多。暴飲暴食或貪食油膩使胃腸功能紊亂而致病。
治療方法：
治療宜改清淡易消化的飲食，可對症口服藥物加速康復。厭食嚴重者還可以配合運動療法，積極參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會隨之調整到正常狀態上來。
過年綜合徵怎麼
中招“春節綜合徵”的你，想要充分享受假期的美妙，就應該有所節制。專家表示，“中槍”不要緊，關鍵是要調節好心態，並改善生活習慣，向大家提供四招應對“春節綜合徵”：
第一招：調整飲食，適當運動
儘快恢復體力，定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麪條湯、疙瘩湯、鹹菜等“清火”食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，儘量吃清淡一點的飯菜，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。注意飲食同時還要做適量運動，像慢跑、散步等。
第二招：利用茶水和水果降火
調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內火”慢慢降下來。
第三招：睡前泡腳或者泡個熱水澡
放鬆全身肌肉，把體內各種能量代謝物，儘快排出，使身體得到恢復，消除疲勞狀態。
第四招：調整節後工作步調
循序漸進，建議上班休息期間可以和同事分享節日趣事，或是通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心，給思緒和心情一個緩衝期。
