寶寶晝夜顛倒怎樣調整？面對睡眠不佳的寶寶，寶媽該怎麼辦？如果你的寶寶經常這樣睡，趕緊糾正過來，否則會比同齡人矮很多。
有些剛出生沒多久的寶寶，一天當中絕大部分時間都在睡眠中度過，但隨着時間的推移，寶寶醒來的時間可能越來越長，學會了玩耍等等一些事情，有些寶寶白天沒精神老是睡覺，到了晚上反而精神奕奕，會哭鬧、玩耍、吃奶，不肯再睡覺，這樣既累壞了大人，寶寶的睡眠質量又不是很好。晝夜顛倒的寶寶，睡眠不佳，對發育成長也很不利。
一、不可錯過白天利於學習的環境
白天是利於寶寶學習的環境，有亮光、有聲音。寶寶在白天能多看多聽，耳濡目染，學會很多東西。如果白天寶寶實在累了，可以睡一會，但是不能超過3.5小時，超過的話可以叫醒寶寶，給他吃點東西，或者陪他玩，和他說話，記住不要讓他再睡了。
家庭環境方面也要注意，白天儘量不要拉上窗簾，讓寶寶適應白天的亮光，減少睡眠的慾望。
二、夜晚是真正睡眠的時機
夜晚如果寶寶睡醒了，給他喝完奶，就儘量讓他再睡，不要和他玩，起夜的燈光不要開得太亮。窗簾也不要打開，應保持安靜營造良好的寶寶睡眠環境。
三、抓緊寶寶的黃金生長時間
寶寶一歲前，腦垂體24小時都在分泌生長激素，因此，一歲前的寶寶總是長得很快，寶寶一歲以後，腦垂體不再24小時分泌生長激素了，而是有兩個黃金時間分泌生長激素，分別是晚上九點到次日的凌晨一點和早晨的五點到七點。
家長應抓住這兩個黃金時間，保證寶寶的睡眠，讓寶寶養成定時定點去睡覺的好習慣。
寶寶的睡眠和成長總會牽動着家長的心，作爲家長是寶寶生活習慣的引領者和指導者，應該科學幫助寶寶更好的進行睡眠。
寶寶睡眠好了，身體素質增強了，抵抗力好了，個頭纔會長得更好，也更有精力去學習，自然而然就會變得很聰明。
