寶寶晝夜顛倒怎麼辦？

寶寶晝夜顛倒怎麼辦？寶寶出現晝夜顛倒，主要是多發生在新生兒階段，因爲寶寶在媽媽肚子裏的時候完全是處在一個黑暗的環境中。所以他出生了以後，對於白天和黑夜往往容易出現顛倒。

我們家長應該有意識地建立孩子白天和黑夜分明的生活規律。

白天的時候，建議在孩子小睡的時候，不要刻意地拉上窗簾或是屋裏十分的安靜。保持平常的狀況就可以了。

到夜間的時候，我們需要屋裏頭十分的安靜，另外屋裏最好是黑着燈。因爲有燈光的話，會影響人體的內分泌，比如，我們說的褪黑素。褪黑素是人體誘導睡眠的一種神經遞質，褪黑素分泌少了或者是褪黑素分泌的時間縮短都會影響孩子的睡覺。

另外一個就是白天小睡的時候，讓時間短一些。

新生的孩子一直到一個月兩個月小嬰兒每天大概白天小睡是3到4次，總的時間不要超過四個小時。

夜間要讓孩子逐漸明白：天黑、安靜的時候就是我睡覺的時候了。

另外白天清醒的時候建議家長一定要多跟孩子進行面對面的交流，實際上在這個時候

也是給孩子進行早期教育一個非常好的時候。