作爲成年人，很多習慣了晚睡，但是家裏有孩子的需要注意了，太晚睡覺對寶寶是有傷害的，你知道寶寶早睡早起幾點最佳？
很多家長聚在一塊都喜歡拿自己的孩子和別的孩子比身高，無論逢年過節在親戚家還是跟街坊鄰居，都喜歡在一起討論孩子身高的問題，說誰誰家的孩子長的多高多高，這似乎成了一種風氣，個子高的孩子，家裏人自然很有面子，臉上洋溢着笑臉，個子低的就會感到自己受到了歧視一般，孩子的幼小心靈就會受到創傷。
在電視或者是報刊雜誌書籍上都有看到很多廣告，有很多可以影響孩子身體成長髮育的良方妙計。
其實真正能夠決定孩子身高發育的有以下這幾個方面：飲食、運動和合理的睡眠時間。
家長只要掌握了這三個關鍵點，孩子的身高成長會芝麻開花節節高。今天要給寶媽們說的是寶寶睡眠的問題。
我們都知道正常人一天的睡眠時間至少要在8小時左右，少於這個時間就被視爲睡眠不足，對於寶寶而言更要保證充足的睡眠時間和睡眠質量。
處於兒童時期寶寶們，其身體在晚間的成長是有一定的時間段的，因爲人體的生長激素都在晚間分泌，在睡眠質量越好的時間段，生長激素就會分泌得越多越快，越有助於寶寶身體的發育生長。
晚上9點安排寶寶入睡，如果時間太久就會熬夜，大概在晚間10-2點之間人體就處於正式長身體的時間，另一個時間點是在凌晨3-7點之間。
早上很多沒什麼經驗的家長都會把孩子提前叫醒，這個時候的孩子有的還處於半睡半醒的狀態，寶媽們要記得一定不要急於把寶寶叫醒，如果他是出於被驚醒的狀態，寶媽最好安撫你的寶寶再睡1.5-2小時。因爲這些時間段內正是生長激素分泌的活躍期。
早上寶寶將要醒來時，不要立刻把他叫醒，以免受到驚嚇。一般情況下寶寶早上醒來容易哭，可以放段輕音樂緩和寶寶的精神緊張，用手輕輕拍打背部放鬆寶寶的情緒。
