從寶寶出生開始，寶媽該如何護理？怎麼帶剛出生的寶寶？小編經常會見到媽媽們抱怨不已，說自己沒能在一開始就給孩子養成一個好的睡眠習慣，以至於後期孩子睡得很不好，很多孩子到了很大了，一歲多乃至三四歲都不能睡整夜覺。
今天，我就開一些後悔藥吧，如果你還在孕期，或者你的寶寶還小，下面這些藥吃了就不會再後悔沒給孩子養成良好睡眠習慣了。
從寶寶出生開始，照下面建議做保證不會後悔。如果你的寶寶也比較大了，下面這些建議依然有用。
規律餵養
規律餵養是睡眠的基礎。對於小寶寶來說，吃的飽，才能睡得好。吃的規律，才能睡得規律。
很多孩子在前兩個月的狀態是，吃一點就睡着了（因爲吃奶累啊），然後沒吃飽就睡不長，然後睡不久就又醒了。這樣子下來，孩子既沒吃好，也沒睡好，因爲基本都睡得小短覺，缺乏一個有修復作用的大長覺。
其實在寶寶出生一週～兩週左右，媽媽泌乳已經比較穩定了，就可以開始規律餵養了。在月子裏就可以引導2.5～3小時餵養一次，隨着月齡的增加並觀察寶寶的吃奶情況後，慢慢拉長餵養間隔。
一般寶寶2～3個月左右可以3～3.5小時喂一次，而到了4個月左右基本都能做到4小時的餵養間隔了。有很多寶寶在3/4個月左右厭奶，其實是因爲沒有及時拉長餵養間隔所致。
餵養間隔長了，在餵養間隔中間，寶寶纔有足夠的時間睡眠，活動。
現在關於母乳餵養普遍強調按需餵養。可是，好多新手媽媽因爲誤讀寶寶的“需”，掉進了按需餵養的大坑。
新生寶寶都會哭啊，哭的原因很多種啊，可是往往我們猜測這個哭聲的首要原因就是：餓。然後直接塞奶。
奇怪的是，小寶寶還是吃啊。因爲剛生下來的小寶寶都有吮吸反射啊，別說是奶，給她類似奶頭的東西，比如你的手指，她還是會吮吸的。
結果，按需餵養就變成了按哭餵養。然後孩子一天都在哭，就一天都在吃奶。徹底沒時間睡個好覺了。
如果你真的引導按時餵養了，你會發現“按時餵養”和“按需餵養”並不矛盾。按照時間來，往往孩子飢餓的信號和這個時間是重合的。小嬰兒的胃也是需要規律的飢餓和消化週期，以維持穩定的新陳代謝。
我在養大妞時開始就是掉進了“按需餵養”的坑，一個小時甚至半個小時就喂，導致了她第二個月白天很難睡長。後來規律了餵養，作息很快也規律了起來。二妞因爲一直是定時餵養的，差不多2個多月就開始有了比較規律的作息。
讓孩子躺在牀上睡
從出生開始，讓孩子躺在牀上睡，這件事無比重要。這也是讓孩子未來不會養成抱睡習慣，落地醒等問題的起點。
孩子喜歡抱睡的原因最最重要的就是：抱睡和在媽媽肚子裏的感覺很相似。抱睡着了之後放下由於睡眠環境的改變，加上驚跳反射，很容易然寶寶“落地醒”。
其實孩子來到這個世界上，我們要做的最重要的一件事就是要幫助他儘快適應這個新世界。其中的一個重要任務就是：讓他習慣新的睡眠環境，在牀上睡而不是媽媽肚子裏睡。
這個過程中，我們可以藉助襁褓來幫助他過度這個新的睡眠環境。
讓孩子睡小牀
記得我懷老大時，向一位同事討教需要準備什麼東西給寶寶。她給我印象最深刻的回答就是：不要準備小牀，那個沒用，以後不會睡的。
大妞的月子裏，頗有經驗的月嫂建議我一定要讓孩子睡小牀，並給我講了她親戚的故事。她親戚的女兒從月子裏開始就和媽媽睡大牀，爸爸一直睡另外一個房間。孩子稍微大一點後，爸爸想搬回大牀睡，遭到了女兒的反對，女兒振振有詞：這是我和媽媽的牀，你來做什麼？
一個家庭的睡眠安排，孩子和誰睡，往往反映了這個家庭的關係。是以親子關係爲主，還是以夫妻關係爲主。而這個家庭關係對寶寶睡眠的影響是非常大的。以孩子爲中心，過於在意寶寶的一舉一動，孩子反而睡不好。
的確，有很多相親相愛的夫妻在憧憬有孩子的生活後，覺得兩個人中間有個寶寶，是一件多麼幸福的事情。拋開可能造成的安全隱患不說。孩子逐漸大了之後，夫妻間的事情如何避開孩子又是個問題。
另外，在做諮詢中，我發現，找我諮詢的，大部分都是睡大牀的寶寶，而睡小牀還有睡眠問題的寶寶少之又少。
這其中的原因如下：
父母和孩子一起睡大牀互相干擾，父母翻個身，可能就會把淺睡眠中的孩子驚醒，不會自主入睡的孩子就會哭鬧，需要媽媽奶和抱。
餵奶太方便，孩子夜醒時媽媽就會不辨夜醒原因，直接奶睡，導致夜奶夜醒頻繁。有些時候，太過方便的事情，往往被濫用。
從出生開始就睡小牀，一方面顯示這個家庭並不過於在意孩子的一舉一動，不會過度干預，孩子反而睡得好。另外一方面，沒有互相干擾，夜奶也不會被濫用。
慢慢學會讀懂孩子的哭聲
前四個月的寶寶的哭聲是很多的。主要原因是，這個階段寶寶和你還處在磨合期，需要通過釋放更多的信號讓你們彼此理解。
這就好比是一對處在熱戀期的情侶，男方不停的向女方釋放各種愛的信號，電話微信狂轟濫炸，鮮花美食不斷奉上。而一旦結婚，日子開始柴米油鹽，你大概閉着眼睛都能知道對方殷勤一下是不是要套路你。
在這個階段，我們要學會讀懂孩子的哭聲，而不是一哭就抱起來。很多書上都會告訴你：哭就抱抱寶寶，寶寶纔能有安全感。這裏我要說的是，你真正瞭解了孩子的需求，解決了孩子的問題，孩子纔能有安全感。
孩子最主要的哭的原因其實就是吃和睡，如果吃規律了，睡規律了，大部分哭聲就可以判斷了。剩下的哭聲，拉屎了，尿布漏了，有嗝不舒服等等，都是比較容易判斷的。
學會讀懂孩子的睡眠信號
這個是老生常談，但是還是無比重要。一般說來，前兩個月的孩子的睡眠信號會在醒來1個小時左右就出現。關注時間，也關注信號無比重要。
記得二妞兩個月的時候，一接近一小時，我就會無比緊張的盯着她的臉，一旦出現了睡眠信號，抱進臥室，安排小睡。
睡眠信號包括以下：
打哈欠（但是如果剛醒來就打，基本不是睡眠信號）
揉眼睛
眼神呆滯
對任何事物都沒有了興趣
抱着他會軟榻榻的趴在你身上
吃手啃衣服
睡眠輔助工具
一件比較開心的事就是，在前兩個月，很多助眠工具還是非常有效果的。如果在這個時候及時使用了這些工具的話，還是非常可能引導一個好的睡眠習慣的。
白噪音
白噪音的主要作用就是還原一個子宮的睡眠環境。子宮並不是一個安靜的環境，比較嘈雜，據說我們在子宮裏面聽到的聲音有80分貝左右。
白噪音可以選擇的聲音很多，有噓噓，吹風機，抽油煙機，吸塵器，海浪，下雨等等聲音。
使用時，在1米遠的地方，不超過60分貝（我們說話的聲音）就可以了。
襁褓
襁褓的原理也是還原一個子宮的睡眠環境。襁褓建議是生下來就包，睡覺都要包。
市面上有各種襁褓睡袋，我也推薦過用莫代爾布來包襁褓。總之，襁褓一定要在胳膊哪裏稍微緊一點，這樣才能比較好的抑制驚跳反射。
襁褓的戒除可以在孩子能比較穩定的控制自己的胳膊了，比如會抓握，會熟練吃手後。無論如何，翻身後是一定要戒除的了。
安撫奶嘴
這個階段安撫奶嘴可以用來促進睡眠。原因是吮吸會讓寶寶平靜下來，另外，吮吸也消耗的寶寶能量，放電充分，能讓寶寶更好更快的入睡。
然而，安撫奶嘴是個雙刃劍，稍微用不好，就容易造成依賴。原因主要是，安撫奶嘴太好用了，媽媽們都會控制不住而過度使用奶嘴。
要想不過度使用奶嘴，幾個重要原則：
入睡時，安撫平靜就拿走。
夜醒儘量不要使用安撫奶嘴
安撫奶嘴入睡時能不用就不用，不要貪圖方便而使用。
