寶寶晚上睡不好是怎麼回事？如何讓寶寶晚上睡好一整覺？寶寶晚上睡不好，白天少睡點就好？下面看看關於寶寶睡眠的問題，這到底是謠言or真理？
寶寶睡得好才能長高高，生長髮育得更好。遇到一個不愛睡覺的小baby，真是讓人急得直撓頭。這時候，總有人會說，“白天少睡點就好啦”。真是這樣嗎，寶寶白天少睡點，晚上就能睡更好？
專家說 | 白天睡得少，晚上睡不好！白天睡眠質量會影響到夜間睡眠質量。
如果寶寶白天睡得不好，或者不睡覺，運動或者感官活動過量的話，那麼就會讓神經很是緊張，難以放鬆。到了晚上，就會經常夜醒，而且還可能會做惡夢，睡得不踏實。
權威解讀健康的睡眠是需要有持續性的，不管是晚上還是白天。新生兒幾乎一整天都在睡；二、三個月大的嬰兒每天睡眠16-18小時；四、五個月大的嬰兒每天15-16小時；六個月以上的嬰兒每天需要14-15小時的睡眠。
如果寶寶夜醒多次，需要不斷餵奶、抱起安撫、塞入安撫奶嘴安撫等等才能再次入睡，這種片段化睡眠對寶寶是有傷害的。
關於嬰兒睡眠的研究表明，一歲以內的嬰兒，白天小睡的質量，會明顯影響到夜裏睡眠的質量，白天睡得不好不足，神經會過於緊張不能放鬆，夜裏會頻繁驚醒，睡得更加糟糕。
寶寶睡不好，往往是因爲習慣或是情緒。如果寶寶白天一連幾天睡不好，非常容易影響情緒。未來有很長的一段時間會情緒低落，繼而會形成惡性循環，影響到夜晚睡眠。
要想寶寶晚上睡得好，就要保證在白天有充足且高質量的小睡。這樣才能讓寶寶得到快速充電，恢復體力，精神放鬆，晚上睡得好睡得足。睡醒了的寶寶，就成了不哭不鬧愛微笑的小天使了。
1、要讓寶寶吃飽
寶寶的睡眠長度和吃奶多少是緊密相關的，所以，要讓寶寶能睡足，一定要保證他每次都吃飽。
很多小寶寶力氣小，吃母乳容易睡着，千萬別由着他睡，一定要弄醒了接着吃。不要哺乳超過半個小時，超過半個小時都是在充當安慰奶嘴了。不要陷入不停的喂不停的睡，每頓都吃不飽每頓都睡不好的惡性循環。
2、預防晝夜顛倒
在小寶寶不分晝夜的時候，就要開始讓寶寶注意到白天黑夜的區別，白天3個小時拉起來吃一次，夜裏儘量不叫醒（黃疸寶寶除外）。
白天保持周圍環境嘈雜一些，光線明亮一些；夜裏保持黑暗保持安靜，即便開燈也要開光線微弱一些的燈。如果從一開始就刻意去做這些，寶寶是不會晝夜顛倒的。
3、不要過度哄睡
睡眠和吃奶一樣，是一種與生俱來的能力。
其實一些寶寶一出生就可以自主入睡，大部分寶寶9個月後可以在看護人陪伴下自主入睡，幾乎所有的寶寶1歲後都具備了獨立自主入睡的能力。
逢睡必哄，或者哄睡時間過長，寶寶的自我安撫能力沒有發展機會、寶寶自沒有機會己嘗試自主入睡，睡眠能力發展容易受到限制。
