冬天來了，天氣越來越冷了，大多數寶寶晚間睡覺都不安穩，不是被熱醒了，就是踢被子後被凍醒。怎樣才能讓寶寶們安穩的睡一夜成爲了寶媽們的煩惱。
關於這個問題，我們分寶寶的年齡段來看哦~
0-3個月的寶寶首先是0--3個月大的寶寶，寶寶遇到這種情況，寶媽們要注意把寶寶放到牀上的姿勢要正確。
新生寶寶普遍會有一種反射性的感覺，當寶寶有身體下落感的時候，尤其是頭部，寶寶的雙臂就會向前伸展，然後開始哭鬧。這就是未滿月的寶寶一放到牀上就醒的主要原因。
所以如果寶寶未滿月的話，媽媽把寶寶放到牀上入睡的時候，要先放下半身，最後再慢慢放平頭部。
如果寶寶這樣還是睡得不踏實，想要醒，那就要讓寶寶側躺，輕拍他的背部並安撫寶寶入睡。
剛纔講到的寶寶反射性的感覺，在寶寶剛出生時比較明顯，隨着寶寶年齡的增長就會慢慢的消失。所以，只要寶媽們在寶寶3個月以內注意這一點就好了。
3個月以上的寶寶那麼，年齡大一點的寶寶睡不好，一放下就醒要注意什麼呢?
1、注意睡眠時間點
人們的睡眠其實是淺睡眠與深睡眠交替進行的一個週期，寶寶的睡眠也是這樣，
但由於寶寶大腦神經發育還不是太完善，這樣一個週期只有50分鐘左右，並且這一週期前15分鐘是淺睡眠時間，後15分鐘也是淺睡眠時期，只有這中間一段時間，寶寶纔會進入深度睡眠狀態，也最適合放到牀上入睡。
所以寶媽一定不要在前15分鐘之內放下他，也不要抱太久到最後的15分鐘才放下，中間的這個時間點一定要把握好!
2、保證牀上的溫度、氣味適宜
寶寶在媽媽的懷裏睡着很溫暖，突然又被放到牀上，那牀上可能比較涼，而且牀上也沒有媽媽的氣息，寶寶一時間會因此不適應，醒過來。所以寶媽保證寶寶睡眠環境的溫差不要太大。
還有，寶媽還可以把自己的睡衣放在牀上，有了媽媽的氣味存在，寶寶睡得也會更安心。但對於6個月以內的寶寶來說，媽媽要注意防止衣物捂住寶寶的嘴巴和鼻子，以免造成意外。
3、保證寶寶身體沒有不舒服的地方，尤其注意寶寶腸胃不適的問題，比如脹氣、吐奶之類的。
寶寶腸胃不適，平躺着睡會很不舒服，也容易驚醒。媽媽可以讓寶寶趴着睡，或者按照順時針的方向，給寶寶揉揉小肚子，來幫助寶寶睡眠。
4、養成良好的睡眠習慣
很多有的寶寶晚上睡不好都是因爲睡眠時間顛倒了，這個時候，寶媽一定要保證寶寶在1點之前睡午覺。有的媽媽哄寶寶午覺的時候，都已經是下午2、3點了，這個時候寶寶再一覺睡到5、6點，那晚上可不就沒得睡了嘛，所以，媽媽一定要讓寶寶養成良好的睡覺習慣，保證寶寶中午1點之前入睡，晚上9點入睡。
除了這些，還有一些小細節也會影響寶寶的睡眠，在這裏，我也提醒一下大家。
1.清除牀上的雜物
如果寶寶的牀邊全是他的小玩具，他喜歡吃的零食，那寶寶就很難弄清楚自己現在到底是要睡覺呢?還是玩兒呢?那他的睡眠就一定會受到干擾。
2.要緩和的燈光
寶寶在18個月以前是不會怕黑的，所以媽媽們睡覺的時候一定不要一直開着燈，甚至任何的發光物體，包括監視器等等，這些燈光都會刺激到寶寶的眼睛，干擾他的睡眠。
3、以室溫調整寶寶睡眠的狀態
冬季晚間的家庭室溫大約保持在20度左右比較好。對於北方供暖的城市，室內達到20度不難，但是有些北方地暖的家庭室溫就會比較高，可以通過開窗縫，在室內放盆水，或者是使用加溫器等方式來降低室內溫度並調解溼度。而對於南方沒有供暖設施的城市，最好選擇用空調、暖風機等設備來調節室溫，讓寶寶在20度左右的室溫下安穩睡眠。
4、用睡袋保證寶寶不踢被子
有些寶寶睡覺時活動量比較大，一晚上都是踢來踢去，扭來扭去的。對於這類寶寶，在冬季的晚間最好使用睡袋來保證寶寶不會着涼或者被凍醒，畢竟父母自己也要夜裏舒服的睡覺，就算能醒來幾次給寶寶蓋被子，也無法保證寶寶一整夜的保暖性，而睡袋就可以輕鬆解決這個問題。
5.給寶寶穿合適的睡衣、蓋厚度適中的被子
室溫保持在20度左右的家庭，晚間給寶寶穿背心睡覺就可以，而被子的厚度不要過厚，以免寶寶出汗踢被子後着涼。對於室溫較高的家庭，最好給寶寶選擇薄一點的小被子，這樣才能保證寶寶不被熱醒或者踢掉被子。
不管是開空調、開暖氣，還是暖風機，父母們都要調整好寶寶被子的厚度，以及室溫與溼度，給寶寶提供了舒適的睡眠環境，他們才能安穩的睡一整夜哦。
