斷奶，是一件難事，這是很多媽媽的真實體會。因爲斷奶不僅意味着孩子餵養方式的轉變，更是對媽媽與孩子關係的一次挑戰。結合我兩個寶寶的過往經驗，說說大家關心的幾個問題，以及如何斷奶的一些方法。
到底應該在孩子多大的時候斷奶？兒童的平均母乳餵養期爲2年到4年，而當今的社會普遍期待嬰兒在滿一週歲之前就斷奶。
我的兩個寶寶都是1歲到1歲半之間完成斷奶的。我兩次是混合餵養，因爲各種原因，母乳量從4個月開始逐漸減少，孩子在七八個月的時候就開始以配方奶爲主。但即便是這樣，我的斷奶歷程也十分辛苦。孩子對於媽媽的依戀往往都集中體現在母乳上，即便奶水量少，孩子也還是會黏着我吃奶，常常不是因爲餓，而是享受和媽媽在一起的感覺。而這樣的趨勢在孩子將近1歲時，就會非常明顯。我覺得這樣下去，斷奶會變得越來越難，因爲孩子會越來越把斷奶這件事與媽媽是否愛他相關聯。因此，我都選擇了在1歲的時候開始給孩子斷奶。
那些堅持母乳餵養到1歲半、2歲，甚至2歲以上的媽媽，真的是了不起。我身邊不乏這樣的媽媽。但實事求是地講，她們的斷奶歷程也異常辛苦，尤其是一直以母乳餵養爲主的媽媽，有時會爲了斷奶有崩潰的感覺。因爲害怕影響到親子關係，媽媽會經歷想斷奶卻不敢斷的困難，她們害怕看到孩子因爲斷奶而流露出的負面情緒，甚至是對媽媽的敵意和疏遠。當然，這些媽媽最終也都成功斷奶了，雖然其間的過程波折而令人糾結、痛苦，但最終都會成功達成。這印證了小巫的觀點：“事實上，孩子總會自動脫離吃奶的要求，就像他們會逐漸擺脫孩子氣的行爲一樣。所有的孩子都有一個共性，就是他們最終都會停止吃母乳”。
孩子多大的時候斷奶，其實取決於每個媽媽自己的選擇。沒有所謂的最佳時間，不同的月齡斷奶，都會各有利弊。還是要綜合媽媽和孩子的情況來定，比如有些上班族媽媽，奶水自然慢慢地減少，孩子也就逐漸過渡成配方奶餵養了。
突然或強行斷奶還是自然斷奶？在這個問題上，我堅定地認爲，應該自然斷奶，反對突然或強行給孩子斷奶。
通常來說，自然斷奶都是有計劃的，同時媽媽要做好中間反覆、倒退回去再重來的準備。而突然或強行斷奶，除了是因爲媽媽生病等不可抗拒的突發情況之外，很多時候都是因爲媽媽實在忍受不了餵母乳的麻煩，以及孩子過分依賴母乳而導致作息不規律等問題，突然做出了要斷奶的決定，往往來不及不顧及孩子的感受，就簡單粗暴地速戰速決掉母乳。
有些“傳統”的斷奶方法，我們的媽媽輩都用過。比如，把孩子送到姥姥或奶奶家，讓孩子幾天見不着媽媽，孩子在別人家大哭，媽媽在家裏自己痛苦地回奶。有的媽媽在乳頭上塗抹辣椒、苦味的東西，孩子嘗過一口之後，就再也不吃母乳了。而這樣的辦法，至今很多媽媽也還在用。這些方法的確很見效，但孩子是否會因爲這樣的斷奶方式而受到了什麼影響，很難估量。專家普遍認爲，
突然斷奶會對孩子的心靈有所傷害，有的會對母親甚至世界產生不信任感，孩子會因此憤怒和焦慮；還有些孩子會發生某些行爲的改變或者退步，比如口吃、夜裏頻繁醒來、過於粘人、過分焦慮、咬人，甚至出現以前從來沒有過的生理現象，如腸胃不適或者便祕等。
好的方法通常都是費力的、短時間不見效的，自然斷奶也是如此。對此，我深有體會。
我家老二在自然斷奶的過程中，就經歷了兩次反覆。孩子當時總喜歡在想睡覺的時候吃母乳，邊吃邊睡，（這也是很多孩子斷奶難的地方，總是在要睡覺的時候要求吃母乳）我費了很大功夫終於讓她可以適應拍着哄睡，而不再吃母乳睡覺，但突然，她被哥哥傳染生病了。瞬間，回到以前，孩子不僅睡前要吃母乳，連藥和水都不喝，就只吃母乳，只要不舒服的感覺強烈一些，就含着母乳不撒嘴，完全不離開媽媽的懷抱。孩子生病，身體和心理都很脆弱，想從媽媽這裏獲得安全感和舒服感，我只能滿足孩子。病好之後，我又開始重新斷奶，但沒想到，兩個月內又一次生病，一切努力又全部白費。經過這兩輪的折騰，我真的精疲力盡，對於斷奶這件事簡直要氣餒了。但轉念一想，既然決定自然斷奶，那就要做好中間因爲各種原因出現反覆的準備；而且如果不斷奶，下次再生病的時候，孩子又會繼續以母乳爲安慰，我那種身心都要崩潰的感覺又要重演，我是無法再接受第三次了。幸好，孩子之後的兩個月都沒有生病，我很順利地給她斷奶了。
斷奶的這個過程，究竟需要多長時間？也是沒有一定的答案。再次用小巫的話，這就“像開始走路、長牙、控制大小便等等都沒有一個統一的時間表一樣，孩子個體之間的差異很大。自動斷奶允許每一個孩子按照自身獨特的規律來成長，根據自己的時間表來斷奶”。
自然斷奶可以嘗試的幾種方法我結合自己的經驗，說說一歲半以下孩子斷奶可以嘗試的幾種方法，也就是較小的寶寶斷奶時可以怎麼做。
1、逐漸減少每天餵母乳的次數。
自然斷奶的過程，是母乳逐步退出的過程，注意，是“逐步”。比如，原先每天要喂8次母乳，可以先減少爲6或7次，用配方奶代替某一頓母乳；等孩子適應一兩個星期之後，再減少到4到5次。根據孩子的接受程度，掌握減少的次數和速度。不要操之過急。
大多數孩子在斷奶時，也同時在加輔食，在斷奶的過程中，還要考慮到讓孩子適應輔食的“逐步”增加，兩者要結合起來考慮。不要積食，也不要吃不夠而營養缺乏。這就需要父母認真地觀察孩子的飲食整體情況，以及情緒反應，把斷奶和輔食這兩件事都處理恰當。有的孩子，因爲吃上了輔食，會對母乳的興趣自然減少，那就順勢給孩子上配方奶，來逐步替代母乳，讓孩子習慣於輔食和配方奶的飲食搭配。
2、利用安撫奶嘴或安撫物。
母乳是寶寶與媽媽獨特的情感聯繫，爲了避免孩子因爲失去這種情感聯繫而產生情緒或心理上的波動，大多數專家的建議是，可以給孩子用安撫奶嘴或安撫物。也有些人對於安撫物是持反對意見的。
我家老大斷奶時，我從來沒有用過任何安撫物。到老二的時候，我爲了省點力，試着用了安撫奶嘴，但孩子根本就不願意含，怎麼試也不管用，只好放棄。之後，我買了一個安撫巾。按照說明，安撫巾要先塞在媽媽衣服裏，最好是媽媽貼身帶着它，幾天之後，讓安撫巾有了媽媽的氣味，然後再拿給孩子用。結果，試了一個星期，還是不管用。我又買了一個安撫兔。安撫兔毛茸茸的，摸着非常舒服，但孩子依然只是把它當玩具，到了睡覺的時候，就徹底不要它了。最後，安撫兔成了正在學習獨立睡覺的哥哥的睡覺夥伴，而老二依然是要吃母乳睡覺。最終，我只好放棄了安撫物這個方法，繼續用別的辦法斷奶。
當然，有很多孩子非常喜歡和依賴安撫奶嘴或安撫物。有的家長擔心孩子會因此戒不掉，我認爲，不必過於焦慮，抱着一個自己喜歡的小公仔睡覺，不僅是很多小寶寶的習慣，也是很多半大孩子，甚至是大人的習慣。只要孩子沒有因爲過分依賴安撫物而產生別的問題，生活各方面都很正常，那就沒有關係。
3、讓爸爸、老人或是保姆幫忙。
藉助其他家庭成員的幫忙，也會降低斷奶的難度。但我認爲，這個幫忙者的出現，不能過於突兀，一定是平常就和孩子相處較多，與孩子關係良好，而不是隻有在晚上睡覺的時候纔出現的人。有的爸爸平時陪伴少，如果突然把孩子扔給他，孩子會感到很惶恐；最好用一段時間，哪怕是兩三天的時間，讓孩子習慣和爸爸在一起的感覺，然後再嘗試爸爸哄睡。不過，大多數習慣了和媽媽相處的孩子，在想吃母乳的時候突然眼前換成了他人，會哭鬧，這很正常。這就需要爸爸、老人或是保姆耐心地哄孩子，讓孩子慢慢適應。
4、晚上睡前的最後一頓奶用配方奶，且一定要餵飽。
夜裏鬧着要吃母乳，影響孩子自己和媽媽的睡眠，是很多媽媽在沒有斷奶前就會遇到的難題；有的孩子斷奶期間，白天表現很好，基本不吃母乳了，但一到夜裏，就會總醒，鬧着要吃母乳。我的建議是，晚上睡覺前的最後一頓奶完全用配方奶，而且一定要讓孩子吃飽，往往奶量會大於白天一頓奶的量。我家老二在1歲的時候，平時白天通常一頓吃150毫升，晚上睡前這頓要吃到200毫升，有時會吃到230毫升。吃飽的孩子常常能連續睡四五個小時，甚至更長。
5、夜間想吃母乳，用配方奶或奶瓶喝水來代替。
這個是連着上一個問題的。如果覺得孩子睡前吃飽了，但半夜還是醒了，或是扭來扭去睡不踏實，想要吃母乳，那排除了生病的原因，就要考慮這樣幾種可能：被尿憋醒了？做夢了？或是口渴了？或是真的又餓了？這時，如果孩子的情緒沒有太大波動，可以試着他少喂一些配方奶，或是喂一些水，看看能否安撫住孩子。如果孩子喝了奶或是水之後，就又接着睡了，那就基本可以判斷他是餓了或渴了。
我家老大就經歷過大概三四個月半夜喝一次配方奶或一次水的過程，他困得眼都不睜，就躺着喝30毫升的奶或水，然後把奶嘴一吐，扭頭就睡。過度了一段時間後，就再也沒有半夜要喝水的情況了。不過，有專家提醒，躺着喝奶容易嗆着，可以試着把孩子抱起來再喂，喂完再放下讓他接着睡。
6、斷奶期要更多地陪伴孩子，用別的方式保持親密感。
斷奶，說到底是一個心理過程，只有孩子心理上真正過度了，才能真正、徹底地斷奶。無論用什麼具體的方法斷奶，有個最基本的前提和原則——在斷奶的過程中，不要減少與孩子的互動，而是要更多的陪伴。最好是多陪孩子玩，並且增加親子互動內容的豐富度，變更多的花樣和孩子玩，讓孩子學會以別的方式來體驗與母親的親密。孩子感到媽媽依然是愛他的，依然會陪伴他，就會有安全感，纔不會因爲斷奶而產生對媽媽的質疑和牴觸。
7、勇於闖過最後一道難關：孩子在固定時間想吃母乳，尤其是睡前。
很多孩子會在固定的時間或情景下想吃母乳，比如玩累了、無聊時，還有睡覺前。尤其睡前吃母乳，或是含着母乳睡覺，是斷奶的一大難題。這其實是孩子在尋求安全感，是在享受，並養成了習慣。改變一個情感依賴上的習慣，是很難的。睡前配方奶餵飽、半夜用配方奶或水代替母乳、讓爸爸或老人幫忙、增加白天活動內容的豐富度等等，這些其實都是爲了改變孩子在固定時間和情景下想吃母乳的習慣。很多媽媽會在特別困難的環節敗下陣來，因爲孩子會哭鬧，自己也身心疲憊，於是就繼續讓孩子吃母乳睡；但之後會發現，越往後這個習慣越難改變，媽媽對於自然斷奶的信心也會受挫。因此，在堅持自然斷奶的前提下，要勇於改變孩子的習慣，用極大的耐心面對孩子的哭鬧，以及反覆無常。
以上的這些方法，是針對1歲半以下的小寶寶的。其中的思路和原則，大一些的寶寶也適用。但大寶寶斷奶，我的確沒什麼經驗，也深知難度更大，不敢妄言。小巫對於大寶寶斷奶有一些建議，我認爲核心主要有三點：
1、不主動喂，但也不拒絕。就是說，孩子要吃就給他吃，沒有要求就不要主動喂。
2、要在飲食上保證孩子，也就是在“吃”這件事本身上不給孩子吃母乳的機會。比如感覺孩子將會要求吃奶時，就提前提供其他替代物或者引開他的注意力，給孩子定時規律吃飯喝水，避免飢渴。
3、兩歲左右的孩子，如果已經懂得等待的含義，可以採取推遲餵奶的手段來避開餵奶；和更大一些的孩子也許可以採取商量的辦法來說服他放棄吃奶。不過我個人認爲，說服這件事，對於有些內心比較敏感的孩子，可能並不適用，在孩子習慣性的情感需求面前，講道理說服是很無力的。
