我們都知道維生素A對寶寶的生長髮育很重要，那麼要不要給寶寶額外補維生素A呢?究竟怎麼補充纔是正確的呢?下面就跟着小編一起去看看吧!
盤點維生素A的三大常見誤解
1食補論：食物中富含維生素A
有的家長認爲很多食物中都含有維生素A，完全可以採取“食補”的方式，尤其是1歲後已經添加了豐富輔食的寶寶。事實上，這是對維生素A的一種極大誤解。維生素A與維生素D相同，均屬於脂溶性維生素，即指不溶於水而溶於脂肪的維生素。
從來源上看，維生素A 主要存在於動物肝臟中。但是，動物肝臟異味較大，寶寶接受度較低，而且肝臟屬於“解毒器官”、膽固醇過高，是各種重金屬及毒素的聚集地，食用起來存在安全隱患，不宜多吃。此外，在深色蔬菜水果含有一些間接的維生素A(即維生素A原——β胡蘿蔔素)，需要在體內經過複雜的轉化成爲維生素A起作用，但轉化率很低(不到1/12)，外加寶寶胃容量有限，每天吃幾口根本無法補充足量，而吃多了還會導致“胡蘿蔔素血癥”。
所以，想要從食物中獲得充足量的維生素A並非易事，而且0-3歲寶寶處於身體快速發育時期，家長不要認爲吃幾口胡蘿蔔或豬肝就能補充足量了，不僅不會爲寶寶補充足量的維生素A，而且還會造成維生素A缺乏，影響身體的生長髮育!
2國外論：國外寶寶不補維生素A
有些家長聽說國外寶寶不缺乏維生素A，便想當然認爲自己的寶寶也不會缺少維生素A。下面我們來看些權威調研數據——通過對2006-2016年我國國內流行病學調查數據進行檢索和整理，結果顯示我國兒童亞臨牀維生素A缺乏或不足的形勢依然嚴峻，主要集中在0-6歲年齡階段(嬰幼兒更爲突出)，其中包括北京、浙江、福建、上海、重慶等發達地區。2016年12月《中華臨牀營養雜誌》發表了首都兒科研究所最新的流行病學調查數據，結果顯示50%以上的兒童存在維生素A缺乏或不足的情況，可疑亞臨牀維生素A缺乏發生率高。3歲以內的嬰幼兒(特別是採用母乳餵養方式的嬰幼兒)維生素A營養水平最低，是維生素A缺乏重點防治的人羣，家長應該特別注意。
究其原因，一方面是家長對於維生素A的重視程度不夠，對於補充知識存在誤區，防治工作落實不到位，導致營養缺乏。另一方面是膳食結構不合理，導致維生素A的攝入量不足。歐美髮達國家與我們的國情背景、飲食習慣以及體質等方面存在差異，所以維生素A缺乏並不是普遍問題。因此，維生素A和維生素D同時補充是基於我國目前的國情，各位家長切勿盲目效仿國外，一定要謹遵醫生建議，每日爲寶寶額外補充維生素AD。
3間隔論：不必每天補維生素A
在有些家長的朋友圈中，微商的各種維生素A不用每天補、每天補充會中毒的謠言一再盛傳，有些家長信以爲真，將醫院建議寶寶每天服用的伊可新隔幾天吃一次，或者吃幾天停幾天。然而，這是非常不科學的!在《亞臨牀狀態維生素A缺乏防治方案》、《佝僂病早期綜合防治方案》、《中國國家處方集(兒童版)》等權威著作中明確建議：新生兒出生15天起應每天補充維生素AD，推薦每日口服維生素A1500IU-2000IU，維生素D400IU-800IU。因此，每日小劑量的給寶寶補充維生素AD對健康發育十分必要。
另外，關於維生素A的安全劑量問題，《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)》和《兒科學》有明確說明：
急性中毒：一次補充大於30萬IU會導致急性中毒;
慢性中毒：每天攝入5-10萬IU，連續服用六個月以上，纔可能導致慢性中毒。
以媽媽們熟悉的伊可新爲例，綠色伊可新(適合0-1歲寶寶)，維生素A1500IU，維生素D500IU;粉色伊可新(適合1-3歲寶寶)，維生素A2000IU，維生素D700IU。由此可見，一次服用上百粒粉色伊可新或每天吃幾十粒連吃半年纔會導致過量，而每天1粒根本不會有任何問題，家長不用有任何擔心。
百利而無一害!維生素A對成長髮育至關重要
1促進身高增長
說到促進寶寶長高的營養素，家長第一時間想到的肯定是補鈣或者維生素D。事實上，維生素A也是促進骨骼發育的重要力量，更是長高的幕後功臣。維生素A能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，促進骨細胞的分化和平衡，提高長骨的生長速度，而且還能促進生長激素的分泌。一旦寶寶身體缺乏維生素A，則會造成骨骺端成骨障礙，並且引起骨組織變性，使骨量和骨密度下降，導致骨骼發育遲緩，影響寶寶身高發育。
2增強免疫力
維生素A被稱爲“抗感染維生素”，能夠直接參與免疫功能，不但能提高免疫細胞活性，還能促進免疫抗體的生成。另外，維生素A還是上皮細胞合成和分化的重要調節因子，可以維持人體皮膚黏膜、呼吸道黏膜、消化道黏膜結構的完整性，缺乏會導致呼吸道和消化道屏障功能下降，使得寶寶易受病菌感染，增加患感冒、腹瀉、皮膚乾燥、過敏等疾病的風險。
3預防缺鐵性貧血
醫學學者對於維生素A營養狀況與貧血患病風險分析中發現，維生素A缺乏的兒童更易發生貧血。維生素A缺乏會影響運鐵蛋白的合成，致使機體內儲存的鐵無法順利到達造血器官而影響血紅蛋白合成，間接導致造血功能下降。此外，缺乏維生素A還會降低亞鐵血紅素合成時鐵的利用率以及增加機體對感染的易感性，從而抑制骨髓造血。
4維護視覺發育
維生素A是構成視紫紅質不可缺少的原料，可以維護眼睛上皮細胞(如結膜、角膜等部位)的完整性。如果寶寶維生素A攝入不足，眼睛適應黑暗環境的能力就會下降，嚴重可導致夜盲症。另外，缺少維生素A還會導致淚液不能正常分泌，結膜和角膜上皮細胞乾燥、退化，引起眼部發幹、有燒灼感，並導致畏光、流淚等乾眼病症狀，造成視力退化，而且還會導致眼瞼皮膚抵抗力下降，容易受到細菌侵襲，發生針眼、霰粒腫等眼睛疾病。
維生素A是寶寶健康成長中不可或缺的重要營養素，一旦攝入不足必定會影響身體正常發育。家長一定要謹記，“維生素A+維生素D”纔是寶寶的完美營養組合，缺一不可!
