夏季光線照射充足，家長們常常帶寶寶外出進行戶外活動，一方面探索大自然的神奇，另一方面享受陽光帶來的溫暖。大家都知道，陽光是最好的維生素“活化劑”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D3，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。
說到這裏，家長們就會提出疑問了：我的寶寶每天都曬太陽，還需額外補充維生素D嗎?
曬太陽的確是補充維生素D的重要方式之一，陽光可以提供人體需要的維生素D，因爲太陽中的紫外線可以促使皮膚合成維生素D，讓寶寶每天曬曬太陽很有必要。但是，僅靠曬太陽，很難滿足寶寶每天對維生素D的需求。專家指出，嬰幼兒寶寶每日需要維生素D 400~800IU，如果需要靠日光浴來補鈣，那麼至少要在陽光直射的情況下曬兩個小時的太陽才能達到需求量。
此外，寶寶皮膚嬌嫩，自我保護意識又差，在烈日炎炎的夏季很容易被曬傷。對於寶寶來說，在烈日下呆上1個小時就會對皮膚造成傷害，輕度的曬傷稍加緩解就會自動消失，但是如果是重度曬傷就會出現一些不適的症狀，比如水皰、暴皮、皮膚髮紅，而且疼痛是非常明顯的。如果再嚴重就會出現噁心、嘔吐、發熱等中暑症狀。
由此可見，陽光可謂是一把“雙刃劍”，既可以補充身體所需的維生素D，又會爲身體帶來傷害。既然如此，相對於給寶寶皮膚帶來的損傷，我們也大可選擇其他方式來給寶寶補充維生素D，促進鈣質吸收。
對此，專家也建議，雖然夏季陽光充足，但是爲了防止寶寶曬傷，大多數家長在帶着寶寶外出時還是會採取較多的防曬措施，陽光的照射時間和程度甚至會低於其他季節，因此，在陽光充足的夏季，額外補充維生素D，促進鈣質吸收，就顯得尤爲重要。
那麼，如何正確額外補充維生素D呢?方法大致可分爲食補和藥補兩種。
富含維生素D的食物種類較少，主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。但是，對於還處於哺乳期、或還不能食用上述食物、以及食物攝入量較少的寶寶來說，就需要選擇第二種方式——維生素AD製劑進行營養補充了。
專家提出，爲了預防夏季維生素缺乏症，保證鈣質吸收，要及時補充富含維生素A和維生素D的維生素AD製劑(俗稱爲魚肝油)。同時，專家提醒大家，魚肝油最好選擇藥準字號且市場口碑良好的產品，比如“伊可新”。在選擇時，要注意其中維生素A、D的配比是否爲3:1，以防止維生素D中毒。同時，不同年齡段的寶寶，每日的推薦攝入量也有所不同，爸爸媽媽們要根據寶寶的年齡進行魚肝油產品的選擇。
各位爸爸媽媽們，炎炎夏季，不要被“慣性思維”影響，耽誤了寶寶的健康成長噢!快給寶寶們科學補充營養吧!
