孩子缺鈣該如何補？高鈣食物纔是最優選擇？衆所周之，科學補鈣最重要。不少的寶寶容易出現半夜啼哭、枕禿、多汗、易抽筋的現象，這些現象究竟是不是就意味着寶寶缺鈣呢？到底該如何科學地補鈣？家長在給寶寶補鈣過程中又要注意哪些問題呢?
如何判斷是否缺鈣？
一般認爲判斷嬰幼兒缺鈣較好的參考標準是：首先根據營養師對嬰兒日常膳食的分析，鈣攝入量在推薦量的70%以下；其次是具有如骨鈣化不良、X-型、O-型腿等佝僂病相關臨牀症狀及體徵顯示缺鈣；最後是排除維生素D缺乏。而關鍵在於，上述三點必須同時滿足，才能判斷可能缺鈣，而輕度的鈣缺乏往往難以通過檢查發現。
很多醫生和營養師誤以爲，只要一項符合就是缺鈣，因此大部分嬰幼兒到了中國都會缺鈣的。至於枕禿、盜汗、夜啼更是十分普遍的生理現象，它們與缺鈣絕不是一對一的因果關係，這種誤解或許大部分來自錯誤的經驗。
新生兒需要補鈣嗎？
不滿半歲且採用母乳或配方奶粉餵養的孩子到底該不該補鈣？世界衛生組織(WHO)提供了明確的攝入標準。根據其《嬰幼兒營養指南》，嬰幼兒0～6個月時每天應攝入300毫克鈣，而母乳能爲嬰兒提供充足的膳食鈣。歐洲兒科胃腸肝病營養學會公佈的全球嬰兒配方奶標準則顯示，每1000毫升配方奶應含330～940毫克鈣。這意味着，只要小孩消化吸收正常，奶粉合格，無論是母乳餵養還是人工餵養，均沒有任何必要再額外補充鈣劑。
如何補鈣？
一般情況下新生兒是不需要補鈣的，因爲從母乳中攝取的鈣質就足夠寶寶對鈣的需求了，補鈣一般都是45天之後纔開始。如果真要補鈣，我們可以從以下幾方面着手：
1、新生兒基本都是靠母乳爲主的，所有的營養物質幾乎都是通過母乳獲取，爲了讓寶寶吸收到更多的鈣質，哺乳的媽媽可以服用鈣片，這樣寶寶就可以通過乳汁攝取到一部分。
2、另外想要鈣質能被充分吸收，每天一定要有曬太陽的時間，可以先從幾分鐘開始，曬的時候給寶寶蓋一層薄薄的布，避免曬傷寶寶幼嫩的皮膚。
3、還可以給寶寶服用適合幼兒的一種乳鈣，小小的一顆，剪開口子，往寶寶嘴巴里一擠就可以了。
4、想要鈣質更好的吸收，除了補鈣，還要給寶寶服用維生素AD鈣滴劑，維生素D可以促進鈣的吸收，不過不可以長期吃。
補鈣注意事項
有些父母特別注重給嬰兒補鈣，甚至一天給小兒3、4克鈣，但孩子仍有缺鈣的表現。其主要原因是有些因素影響了鈣質的吸收。
1、鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如穀類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。
2、補鈣的時間。由於奶製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收，因此，補鈣最好安排兩次餵奶之間。
3、補鈣的劑量。一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，寶寶每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。如果孩子體內缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預防劑量爲每天400國際單位，不可過量，否則會引起中毒。
最好的補鈣方法，
通過高鈣食物來補充鈣！
建大樓需要鋼筋水泥和黏合劑，而鈣可能只相當於沙子，專家曾這樣打比方。攝入充足鈣的最大必要性是希望在遺傳基礎許可的範圍內，使我們的骨健康達到最優狀態。其實，能通過膳食途徑獲取推薦量80%左右的鈣便視爲基本正常。國內外營養學界普遍建議，通過高鈣食物來補充鈣，減少補充劑攝入量。
1、多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類(人奶、牛奶、羊奶等)含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的沒收，但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化爲內源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富。
2、多吃酸性食物。因鈣易溶於酸性溶液，在鹼性環境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等，能促進鈣的吸收。
3、注意鈣磷比例。磷是人體必需的無機鹽，但磷攝入過多，會與鈣形成磷酸鈣。研究表明，食物中的鈣磷之地爲2：1，牛奶中的鈣磷之比爲1.2：1時，最有利於鈣的吸收，母乳中鈣磷之比近於2：1.所以用牛奶餵養的嬰兒，應增加含鈣高而含磷少的食物，如綠葉蔬菜湯或萊泥、蘋果泥、蛋類等，以矯正鈣磷之比。
