新生兒初到人間，肌膚渴望得到家長們的愛撫，尤其是躺在父母的懷中會讓寶寶感到溫暖、安定，這是寶寶的正常心理需求，爸爸媽媽應儘量滿足，這也是培養親子關係的好方式。
但是，家長如果總是愛不釋手，只要寶寶一哭，就抱在懷裏哄，尤其在晚上，常常抱到孩子睡熟後才把他放在牀上，這樣會給寶寶養成必須抱着才能入睡的壞習慣。而且很多家長在哄寶寶入睡時大多會採取“奶睡”、“搖睡”或者是“摟睡”的方式，雖然這幾種方法可以讓寶寶儘快入睡，但是卻可能會對寶寶身體健康造成影響。那這三種哄寶寶入睡方式有哪些弊端呢？該如何不抱不哄讓寶寶自然入睡呢？今天小編就來和大家說道說道。
哄寶寶睡覺的三大禁忌
1、搖睡：當寶寶哭鬧或睡不安穩時，有些家長習慣將寶寶抱在懷中搖晃直到寶寶入睡，雖然這樣的動作可以提供安撫作用，卻可能對寶寶尚未發育成熟的腦部造成損傷。搖晃動作會使寶寶脆弱的大腦不停撞擊較硬的顱骨，一旦造成腦部組織表面微血管破裂，輕則發生癲癇、腦震盪，重則引發智力低下、顱內出血、腦水腫，所以應儘量避免採取搖睡方式哄寶寶入睡。
2、摟睡：有些家長喜歡一整晚摟着寶寶睡覺，當寶寶被緊緊擁抱時，往往反覆吸入狹小空間內的污濁氣體，腦部缺乏新鮮空氣將影響生長髮育，也可能增加寶寶窒息發生機率。摟睡會造成寶寶肢體受到限制，影響正常血液循環，且寶寶容易因爲家長的小動作影響睡眠質量。
3、奶睡：喝奶其實是一項耗費體力的活動，寶寶經常會在吸奶時進入睡眠狀態，如果奶瓶或乳頭一直放在寶寶口腔內，可能造成寶寶在睡眠過程中反覆吸奶行爲，這會影響寶寶腸胃消化功能，並且可能會造成寶寶蛀牙以及齒列生長異常。
如何讓寶寶自然入睡？
是不是很多家長要問了，該採取哪種辦法讓寶寶自行入睡呢？其實，想要讓寶寶自行入睡並且一覺安眠至天亮，首先要了解寶寶的天生氣質以及睡眠特性，並逐步建立一套符合寶寶生理時鐘與家庭作息的睡眠模式，然後再培養寶寶在舒適、安心的狀態下自行入睡。具體一點的話就是家長們可以按照下面的步驟來做哦~
1、觀察寶寶睡意暗示行爲：當寶寶產生睡意時會發出暗示訊息，例如：揉眼睛、打呵欠，家長可連續觀察1～2周，瞭解寶寶的生理作息，再來制定適宜的睡眠時間，在寶寶容易感到睡意的時間培養自行入睡的習慣，會更快獲得成效。如果寶寶的生理時鐘無法與家庭作息配合，家長可分別列出寶寶與家庭作息週期表，瞭解其中差異，慢慢將時間差調整至雙方皆可接受的範圍。
2、營造良好的入睡環境：家長要爲寶寶營造良好的入睡環境，比如說家長在寶寶睡前1小時儘量保持寧靜的氣氛，爲寶寶準備輕柔的寢具，讓寶寶睡覺更加的舒適，這些都有助於讓寶寶自行入睡。
3、培養規律就寢模式：寶寶睡前1個小時可以開始進行一連串睡前儀式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說牀邊故事、聽音樂、道晚安等，通過規律的睡前儀式，等於是對寶寶下達“做完這些事情就要睡覺”的指令，協助寶寶自然而然養成入睡認知。
4、給予適當安撫替代：不抱不搖，不代表完全不給予安撫，畢竟這個階段的寶寶還是很需要父母的關愛，親密的親子關係對於寶寶心理髮展有正面幫助，不過安撫的方式仍應朝向幫助寶寶逐漸習慣自行入睡的方向進行，比如說在寶寶入睡前或睡眠中醒來時，家長可利用緩慢且輕柔的方式輕拍或是按摩寶寶的身體，幫助寶寶穩定情緒快速入睡等。
5、慢慢縮短貼身陪伴的時間：無論新生兒或已習慣被抱哄的寶寶，都適合採用漸進式縮短陪伴來幫助寶寶學習自行入睡的能力。一開始家長可以採取躺着摟抱的方式，輔以言語及肢體安撫，等寶寶逐漸習慣之後，再慢慢縮短陪伴時間以及肢體碰觸，例如從一開始緊抱入睡，慢慢拉開身體的距離，以分牀或分房爲最終目標。
