家長們都知道，曬太陽可以促進寶寶對鈣的吸收，因爲陽光是最好的維生素D“活化劑”，維生素D是補鈣的關鍵。
但是，凡事有利也有弊，寶寶在曬太陽獲得維生素D的同時，如果陽光中紫外線太強，或者時間過長的話，也可能給寶寶的皮膚帶來一些傷害。
做到以下幾點，將大大避免寶寶皮膚受到傷害：
1、曬太陽要選對時間點
帶寶寶出去曬太陽，尤其是小寶寶，應選擇上午8—10點，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進寶寶新陳代謝。下午4—5點，紫外線中的X光束成分多，可以促進寶寶腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
2、曬太陽的時間也不是越長越好
孩子滿月之後，就可以抱出戶外曬太陽了，但是每次曬太陽的時間不宜過長，15—30分鐘爲宜，可一日數次。
每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鍾逐漸增加到半小時或1小時爲宜。
3、不要給寶寶穿得太多
有些寶媽帶寶寶曬太陽時，怕寶寶感冒，往往全副武裝，殊不知這樣曬太陽很難達到目的，反而衣着過厚在陽光下活動容易出汗，出汗後受風易感冒。
寶媽們可以在外出時給寶寶穿淺色、寬大、長而薄的衣褲，戴寬檐帽遮住臉、鼻、耳朵和脖子，使用遮陽傘或在嬰兒車上罩遮陽蓬以避免陽光直射寶寶皮膚。
4、曬太陽前別洗澡
曬太陽前最好不要給寶寶洗澡，因爲人體皮膚上含有大量的7－脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化爲維生素D，從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質洗去，將達不到促進人體鈣吸收的目的。
