臉色發黃，瘦弱不堪，整天喊沒勁兒；小小年紀就嚷嚷着腰疼、脖子疼；視力突然下降，就這麼近視了；天天肚子疼，不愛吃飯；……臉色發黃，瘦弱不堪，整天喊沒勁兒；小小年紀就嚷嚷着腰疼、脖子疼；視力突然下降，就這麼近視了；天天肚子疼，不愛吃飯；……
很多家長會認爲這是課業壓力大造成的，其實孩子的很多毛病都是小時候種下的“病根兒”。
睡不夠
個頭矮
睡眠是影響身高的關鍵因素，尤其表現在幼兒時期。研究表明，入睡後2小時分泌的生長激素幾乎佔到每天分泌量的一半。
美國埃默裏大學學者進行跟蹤調查後發現，貪睡的嬰兒每多一次睡眠，身高增長可能性增加43%；每多1小時睡眠，這種可能性增加20%。
建議
1歲以下嬰兒每天應睡足16小時；1～3歲幼兒每晚睡12小時，白天兩三個小時；3~6歲兒童每天睡10~12小時；小學生則是9~10小時。
吃飯快
代謝亂
《生命時報》發起的網絡調查顯示，2743人中有43%的人“每天最短一餐”僅用5分鐘。
專家提醒，吃飯過快，會使大腦還來不及提醒胃腸接收食物，胃就一下子被塞滿，不僅易導致肥胖，還會帶來消化代謝功能紊亂等疾病。
建議
吃飯時別催孩子，別跟孩子比誰吃得快，要糾正他們吃飯不專心的行爲。
可根據孩子的飯量規定一個較合適的用餐時間，如半小時，幫他們控制吃飯速度。
老吃涼
消化差
發表在《美國胃腸病學雜誌》上的一項最新研究發現，氣溫升高後胃腸道疾病的發生率每天增加接近5%，這與飲食太涼脫不了關係。
兒童的胃腸道比較嬌弱，冷熱適應能力差，過多進食冷飲或水果會使胃黏膜血管收縮，時間久了，容易導致腸道功能紊亂。
建議
冰箱裏的水果和酸奶取出後放1小時，等涼氣散後再給孩子食用；涼性的東西包括秋梨膏、綠豆湯、西瓜汁等，也要適量食用。
吃零食
慢性胃炎
非營利性機構“愛地球”在一項調查中指出，中國1/10的兒童每天食用含添加劑零食3次以上，6%的兒童每天飲用飲料超過3瓶。
專家指出，零食易讓孩子產生飽腹感，該吃飯的時候不吃，餓了又拿零食充飢，長大後得慢性胃炎和功能性消化不良的機率大大增加。
建議
要吃零食也得選健康的，如營養麥片、水果、奶酪、酸奶等，而方便麪、火腿腸、果凍、速溶奶茶等最好不吃；
吃零食的時間最好固定在兩餐之間，即上午10點和下午3點左右，吃的時候最好坐在桌子前。
玩電子產品
頸椎病
據統計，頸椎病近些年發病率明顯上升，並呈低齡化趨勢，目前國內最小的頸椎病患者僅7歲。
長時間玩電子產品，會改變頸椎生理曲度，容易發展成頸椎病。頸椎問題是長時間的不良習慣導致，甚至從娃娃階段就埋下了病根。
建議
雖然讓孩子完全與手機、電腦隔絕並不現實，但應保證不讓4歲以下的孩子接觸；
即使玩也應嚴格控制接觸時間，一天最好不超過半小時；
玩手機、Pad時，眼睛要與屏幕保持適當距離，不能坐姿不正或總保持同一姿勢。
愛任性
血壓高
兩句話不對就撂挑子，遇上點挫折就一蹶不振……長大後的性格問題多是家庭教育不當造成的；同時，研究發現任性對身體的影響也很大。
美國愛荷華大學一項心理研究發現，遇挫和受壓會促進體內應激激素皮質醇分泌，長此以往，會導致體重增加、血壓升高。
建議
讓孩子多和同齡人在一起，孩子間不會一味遷就，能讓他明白以自我爲中心是無法和別人相處的，從而漸漸形成良好的社會適應能力。
好好養孩子，別在兒時就埋下這些病根。
