孩子不愛吃飯，是個永恆的話題。不過，吃飯這件事，還不能頭痛醫頭，腳痛醫腳，光從飲食本身找原因，往往不靈。 那麼孩子不吃飯問題出在哪呢？
孩子吃不了那麼多!
有一種冷，叫你媽覺得你冷。有一種餓，叫你覺得孩子餓!
孩子1歲以後，每年大概只能長2千克，他們的食量不會增加那麼快。而且，孩子吃多少是受大腦中的食慾中心控制的。他只能吃到夠他生長髮育和活動能量所需的那麼多，現在很多城市孩子活動量太小了，消耗的少，吃的相應也少了。
有的媽媽試圖迫使孩子去吃比孩子的實際需要量多的食物，就怕孩子營養不良。對那種拼命追喂的媽媽、長輩，我只想問，你再聰明，能比人類千萬年進化的大腦聰明?大腦可以自動調節孩子的食量，不會餓着你孩子的，別瞎操心了!
如果孩子不想吃，不妨讓他少吃一兩頓，看看食慾恢復情況。孩子不是機器人，爲啥每天都得在你殷切注視的目光裏吃下一成不變的飯量?
你對孩子關注太多了!
我表姐是一個充滿愛心的絕世好媽媽，我每次去她那裏吃飯，都見她捧出精心製作的午餐端給孩子，熱切關注着她女兒吃飯，一會兒說：“媽媽特意給你燒的牛肉，快嚐嚐好不好吃。媽媽給你選的最嫩的白菜，嚐嚐甜不甜。”一會兒又叨叨，“你這孩子怎麼吃飯這麼不專心，總摳手指甲。”一會兒又嫌女兒吃的少，“怎麼吃這一點就不吃了?飯量少了可長不高啊!……”
我眼睜睜看着她女兒吃飯的熱情，在她的過分關注下慢慢冷卻。OMG，吃飯本來是一件很輕鬆愉快的享受，有人在你耳邊一直叨逼叨，換了你你不煩嗎?
飯後，她4歲女兒跟我抱怨：小姨，我媽總是讓我吃這樣吃那樣的，煩死了!家裏有那麼多吃的，幹嗎非得只吃一樣呢?還有，我最討厭媽媽老是在旁邊看着我吃東西，提醒我這不對那不對，像我是一個壞人似的!
我耐心的對錶姐解釋：很多媽媽把吃飯這件小事兒看得太重要了，生怕孩子不認真吃，結果造成孩子的逆反心理，有的孩子不得不通過在吃飯時開小差來達到擺脫媽媽的“監視”;像她女兒吃飯總是在摳指甲，就很有可能是她在壓力下的轉移和放鬆情緒的方式。
檢討一下，你是用過分關注來讓孩子討厭吃飯的麼?
吃個飯，也要比賽?
我們小時候，最討厭去幼兒園，因爲不愛在那裏吃飯。
幼兒園的阿姨人手不夠，爲了讓我們吃完飯早點去睡午覺，他們就想出了“我們來比賽，看誰吃得又快又幹淨!”的辦法，利用孩子的好勝心理，讓小小的我們一個個狼吞虎嚥。
作爲吃的最慢的孩子，總成爲老師關注的重點，我在幼兒園老師灼灼的目光與“不許邊吃邊玩”的雙重監視下，本來是享受的吃飯變得緊張兮兮。爲了跟上比賽的節奏，我只好把嚼不爛的菜葉草草嚥進肚裏，久而久之，我在幼兒園的飯量越來越小。
直到長大後讀教育系才明白：“如果用比賽來促進孩子吃飯……孩子必須時刻提醒自己注重按要求吃飯，就會造成興奮竈的抑制與弱化，注意力分散。如果對吃得慢的孩子多加催促，以及對吃飯要求不時地提醒，使孩子的神經處於緊張狀態，甚至會引起孩子情緒上的反感、懼怕和緊張，孩子就會越來越不愛吃飯。”
正因爲自己的童年，在毛豆的吃飯問題上，我禁止一切威逼利誘和比賽。我始終認爲，吃飯的最自然狀態是：我吃飯，因爲我想吃。而不是：我吃飯，因爲我得跟別人比賽。吃個飯，有必要搞得緊張兮兮的嗎?
正是這麼自然的態度，毛豆吃飯從沒用我操過心，除了坐餐椅時制定過規矩，我基本不干預他吃飯的節奏。當然，也不是任由他一吃一小時，和大人進食的時間相同就可以，我們吃完了，他的碗筷就可以收拾了。
吃個飯，就不能說話?
有的媽媽怕孩子吃嗆了、分心，規定孩子吃飯時不準說話，很多幼兒園也這麼規定。可是，孩子對這個世界充滿着天然的好奇，吃飯時肯定想和別人交流。在家裏和家人輕鬆說笑，在幼兒園和小朋友說說生活的趣事，再正常不過了。而且，吃飯時聊聊今天的青菜是哪裏產的，是怎樣炒成蔬菜的，不是既鍛鍊語言表達能力，又增長知識嗎?如果強行讓孩子吃飯時不能說話，只能讓孩子欲言又止!
芝加哥大學心理學家齊克森·默海的研究也證實: 讓孩子邊吃邊聊，體驗進餐的愉快，不僅有助於增進食慾，也可以讓孩子富於創造性聯想，從而比沉默吃飯的孩子更加聰明。基於此，毛豆在吃飯說話上從來不設限制、不亂定規矩，開開心心的吃個飯，哪有那麼多條條框框要遵守!
“吃飯有問題“，多半是人爲
很多本是孩子生活中的平常小事，一笑而過就好。而中國父母太焦慮了，總能跟孩子性格好不好掛上鉤。
本來是正常的生氣沮喪，非要被父母誤認爲脾氣大;
本來是正想多玩一會自己的玩具，卻被父母誤認爲自私和不愛分享;
本來再正常自然不過的餓了就吃，卻被加上人爲的“再多吃點”，
本來是愉快的進餐過程，卻質疑孩子吃飯不專心;
結果，孩子不好好吃飯?大部分是被你給逼的!少關注些，少催促些，多讓孩子自己決定，吃飯就會迴歸最初的本質：輕鬆愉快!孩子的很多問題都是“人造”的，我們本來的孩子是多麼天然可愛，不加掩飾啊!讓吃飯這件事也迴歸初心吧。你關注的越少，孩子吃的越好!
