我們大家都有這樣的體會，那些平時喜歡活動，總在蹦蹦跳跳的寶寶，雖然穿得不多，卻很少生病；那些捂得厚厚的，整天呆在屋子裏不怎麼出門的寶寶，卻天氣稍有變化，就感冒發熱。這就是沐浴與不沐浴空氣的區別。
我們大家都有這樣的體會，那些平時喜歡活動，總在蹦蹦跳跳的寶寶，雖然穿得不多，卻很少生病；那些捂得厚厚的，整天呆在屋子裏不怎麼出門的寶寶，卻天氣稍有變化，就感冒發熱。這就是沐浴與不沐浴空氣的區別。
那麼，空氣浴對寶寶的身體具體有哪些好處呢？如何給寶寶進行空氣浴呢？
1、空氣浴的原理空氣浴是利用空氣的溫度、溼度、氣流、氣壓、散射的日光和陰離子等物理因素對人體的作用，來提高機體對外界環境的適應能力的一種健身鍛鍊法。
空氣浴也是一種加熱物質的方法，利用加熱器控制封閉空氣溫度來加熱。
現在很流行給寶寶做空氣浴，所謂的空氣浴就是讓寶寶在新鮮的空氣中鍛鍊自己。一般情況下都選擇在空曠的田野，公園或者寂靜的小院裏，在早上太陽剛剛露出笑臉的時候最爲合適。
空氣浴具體可以帶來哪些好處呢？
01 由於室內外溫差可以加上體溫中樞的調節功能，可以快速的促進血管的收縮，減少皮膚的血液流量和體內汗腺腺分泌，可以提高肌肉的收縮能力。
02 寶寶經常享受日光浴，這樣接觸的新鮮空氣就會增加，對溫度的變化的適應能力也會有所增加。
03 寶寶呼吸新鮮的空氣可以加快體內的新陳代謝，同時還加快了體內的血液循環和神經系統的完善。
04 空氣浴可以使寶寶少患一些呼吸道疾病。
05 新鮮空氣中的負離子會對寶寶的大腦有良好的刺激作用。會讓寶寶的情緒平穩，心情開闊，從而帶給寶寶良好的飲食習慣和睡眠質量！
01 先給孩子穿單薄、寬大、透氣良好的衣服，孩子通過肥大的衣服能夠親密接觸空氣。也可以在給孩子換尿布時，讓其暴露一會，爲孩子逐漸過渡到全身裸露做準備。
02 在20～24℃的室溫下可以將衣服打開，暴露全身皮膚5～10分鐘。當孩子已經習慣了這個溫度時，可以逐漸延長到1～2個小時。
03 當孩子滿2個月時，可以打開窗戶，在陽光照射下，給孩子解開衣服，露出一部分皮膚，暴露1～2分鐘，以後逐漸暴露得多一些並且逐漸延長時間。這裏需要注意的是不要在對流風下做這些活動。
04 孩子3個月以後，可以在風和日麗(20℃)的時候，在室外進行空氣浴。先裸露頭部，以後逐漸暴露得多一些。時間也由短逐漸延長。
05 每次空氣浴的最佳時間是在早晨9～10點鐘，因爲這個時候孩子已經吃完早飯1～2小時，這時的空氣質量好，空氣中的塵埃少，有害物質少，太陽光不是很強烈。
06 空氣浴最好在春末夏初開始，冬天先從室內開始。
