養成的方法其實也非常多，果媽這次想要分享的，便是“三浴”法，一個新生兒都能進行的鍛鍊。空氣浴，便是要接觸空氣，讓暴露在衣服以外的皮膚，多接觸空氣，可以提高寶寶皮膚對外界的適應力、抵抗力。水浴，就是利用水、洗澡…
原標題：家有新生兒、寶寶，多進行“三浴”鍛鍊可增強抵抗力，家長快試試
“文 | 開心果媽媽（原創文章，歡迎個人轉載分享）”
家有寶寶，我們對孩子最基本的期望，或許就是孩子身體健康了。
當媽的都知道，每次寶寶生病，自己是多麼的煎熬。
寶寶的體質、抵抗力，除了與生俱來，其實還可以後天養成。而養成的方法其實也非常多，果媽這次想要分享的，便是“三浴”法，一個新生兒都能進行的鍛鍊。
家有新生兒、寶寶，多進行“三浴”鍛鍊可增強抵抗力，家長快試試
什麼是“三浴”鍛鍊呢？其實簡單來說，就是空氣浴、水浴、日光浴。
果媽分別來講一下，這“三浴”分別要怎麼鍛鍊纔可以。
01 空氣浴
所謂的空氣浴，其實就是帶着孩子去呼吸新鮮空氣。
新生兒空氣浴時間
若是在夏天，新生兒出生後的7-10天，家長就可以帶着寶寶去戶外。
若是在冬天，得等新生兒滿月了，纔可以帶去戶外活動。
空氣浴方法
空氣浴，便是要接觸空氣，讓暴露在衣服以外的皮膚，多接觸空氣，可以提高寶寶皮膚對外界的適應力、抵抗力。
家長選擇空氣比較新鮮的地方，讓寶寶呼吸新鮮空氣。一般外面空氣比室內低，還能夠鍛鍊寶寶的呼吸道對寒冷刺激的耐受力。
家長每天可帶寶寶出去“空氣浴”1-2次，每次3-5分鐘左右。然後根據寶寶的承受能力，再合理縮短或延長時間。
注意事項
空氣浴，要求最高的就是空氣質量。最好找空氣比較新鮮的地方，而不是馬路邊、人多的公共場合。
02 水浴
水浴，就是利用水、洗澡的機會，對寶寶的體格進行鍛鍊，方法是非常簡單的。
水浴原理
水浴，其實主要就是利用水和寶寶身體表面的溫差，以及水對身體的壓力、摩擦力，起到一個鍛鍊身體的目的。
不過前提是，寶寶要滿一個月，纔可用該方法。
水浴方法
首先，家長需要準備一個浴盆，放入37度左右的水。將寶寶放入水中，基本只需要托住寶寶的頭部，寶寶便能在水中自由擺動手腳。
然後家長再用另外一隻手，去輕輕摩擦寶寶的皮膚，直到皮膚微微泛紅。這一步，能夠促進寶寶全身血液的循環，可以增強皮膚的代謝。
最後，大概在洗了10分鐘左右的時候，家長可以用34度左右的水，快速衝淋寶寶全身，然後用浴巾給寶寶擦拭身體、穿衣。
需要注意的是，在寶寶洗澡的過程中，如果水溫變冷，需添加一些熱水，避免寶寶着涼。
03 日光浴
日光浴，便是去曬太陽啦！
其實日光浴，醫生也一直在強調，尤其是新生兒、小寶寶們。
因爲陽光直接照射在寶寶的皮膚上，能夠讓寶寶的身體產生維生素D，這種物質能夠促進身體吸收鈣，有利於寶寶骨骼的生長。
除此之外，陽光中還有紫外線。過多的紫外線會曬傷、曬黑寶寶，但是恰當的紫外線，卻能夠提高寶寶對日照的耐受性，還能促進寶寶的新生代謝。
日光浴注意事項
日光浴不可以隔着玻璃，在不同的季節，日光浴也要選對時間。
在炎熱的夏季，日光浴可以選擇在早上9點左右進行，春秋天可以在下午一點左右進行。如果陽光特別強烈，那麼在樹蔭下也是可以的，或者戴一頂有帽檐的帽子。
開心果媽媽寄語
“三浴”鍛鍊方法，能夠有效增強寶寶們的抵抗力，家長們也可學起來。
但是，家長也不能盲目使用“三浴”，終歸還是需要根據寶寶自身的年齡大小、體質、目前身體狀況來進行。
