孩子才3歲，怎麼就得近視眼了？找來找去，終於找到原因了，原來是吃多了甜食。專家提醒，孩子近視還有一個重要的原因，那就是攝入的甜食太多......看完這篇文章，你還敢讓孩子隨心所欲的吃糖嗎？
色彩繽紛的糖果，甜甜的巧克力，清涼的冰激凌……每一樣甜食，都對孩子有着無窮的誘惑。包括小編都忍不住舔一下口水。
常常我們能聽到“吃糖傷牙”，這也可能是大部分父母用來拒絕孩子的一個理由。
但吃糖過多還有其他的傷害嗎？前段時間，花朵聽到我們的兒科專家分享一個案例：3歲的可愛女孩妞妞，因爲吃糖太多，小小年紀就帶上了眼鏡。而且像妞妞這樣的學前兒童患近視，在兒童眼科不在少數！
才3歲，就戴上了眼鏡！
女孩妞妞（化名）3歲時看東西就眯着眼睛。父母帶着她到醫院檢查，發現是近視，從那時起就戴起了眼鏡。
兩年過去了，誰知盼盼近視的度數又漲了！昨日，媽媽帶盼盼去醫院複查，發現現在5歲的她近視就有300度了。
還沒開始上學，就已經近視300度了，真是讓人痛心！
近視的罪魁禍首，竟然是它！
據妞妞的家長說，妞妞從小就很愛吃甜食，每天零食不斷。
除了看電視、玩IPAD時間太長，缺少戶外活動之外，專家提醒，孩子近視還有一個重要原因，就是攝入糖分太多。
大多數近視眼兒童患者均有不同程度的缺鈣，鈣是眼部組織的保護器，具有保持眼肌的正常生理及鞏膜的牢固性和彈性。人如果長期食用甜食，會導致大量鈣從體內流失。體內缺鈣，不僅會造成視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，還會造成角膜睫狀肌發生退行性病變，使眼球壁彈力減退而發展成爲近視。
同時，過多食用甜食，導致血糖升高，血漿滲透壓上升，房水和晶狀體的滲透壓也隨之升高，一旦引起晶狀體凸度和屈光度增加，就加會重近視，使得近視度數直線上升。
代謝糖分還需要大量維生素B1，如果缺乏維生素B1就會出現眼睛乾澀、視力模糊、易疲勞等症狀，甚至引發視神經炎。
專家提醒：少吃糖，多到戶外！
孩子近視是每個家長的痛，所以保護視力是刻不容緩的事。
一般來說，每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5%。如果孩子的體重約爲10千克的話，那麼他每天的糖分攝入量不應超過5克。
家長要時刻關注孩子的眼部發展狀況，定期帶孩子到醫院進行眼部健康檢查，建立屈光發育檔案，及時預防近視的發生。同時，也要監督孩子的用眼習慣和近距離用眼時間，避免睫狀肌過度疲勞、調節能力減弱引發的近視。也可以多帶孩子到戶外走走，可以有效預防近視的發生。
吃太多糖，危害不止一點點！
1內分泌系統疾病
糖果或者甜食都含有大量的糖分，熱量也高，吃太多易導致肥胖。
過量甜食還會增加胰腺的負擔。人體在高血糖的環境中時間長了，這會打亂體內原本均衡的內環境，血糖分泌過多，有發生糖尿病的危險。尤其有糖尿病家族史的孩子，更要注意少吃糖、多運動。
2營養不良
糖果、甜食熱量不是很高嗎？怎麼還會營養不良？其實，熱量高和有營養完全不是一回事！因爲糖只能供給熱量，而無其他營養素價值。每天吃糖多時，吃其他營養素勢必減少，導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，極易造成營養不均衡。
有些孩子糖吃多了就不想吃飯，如果不慎患上齲齒，咀嚼食物時產生疼痛也會影響孩子的食慾，日子一長，會導致營養缺乏，影響孩子的生長髮育。
3性格孤僻
有些孩子不但性格古怪，而且好動，注意力不集中，學習成績也不好。有調查研究發現，出現類似症狀的孩子有相當一部分是與過量攝入甜食有關。 最近的一項研究發現，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力爲14，吃了一個甜點後會變成10，吃了一塊含糖的點心後，會變成5，吃了一塊奶油巧克力後會變成2。可見，甜食對免疫力是有一定影響的。
4降低免疫力、影響睡眠
此外，吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查，發現87%以上的人愛吃甜食。
支招：如何讓孩子少吃甜食？
1把糖果、甜食藏起來
不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得着的地方。
2不要在飯前飯後及睡前吃甜食
飯前吃甜食容易降低孩子的食慾，飯後吃甜食會增加熱量的吸收，而睡覺前吃甜食則容易讓孩子得牙病。
3採用替代品，逐漸減少糖食量
可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食，比如純果汁、堅果等，慢慢沖淡味道，逐漸減少給孩子糖食的量。
4從小控制
從嬰兒開始，就要控制孩子從飲食中攝取的糖分的量。一般來說，每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5克。
