香蕉有潤腸通便的效果，那麼寶寶便祕了，也要給寶寶吃香蕉嗎？到底是什麼決定了寶寶便祕，關於寶寶便祕爸爸媽媽們都有哪些誤區？
不少家長認爲香蕉具有潤腸通便的功效，所以當孩子便祕的時候媽媽們首先會想到讓寶寶食用香蕉來緩解，但是發現反而大便祕結？那麼香蕉到底能不能潤腸通便？寶寶便祕又該怎麼辦？
是什麼決定了便祕？
大家知道水果中富含糖類，包括葡萄糖、果糖和糖醇。果糖是一種單糖，食物中的單糖不用經過消化，就能被小腸直接吸收到血液中。但實際上果糖的吸收需要一種轉運蛋白來完成，遺憾的是這種蛋白數量是有限的，如果孩子吃下的太多果糖，果糖留在腸道內，使得腸液的滲透壓要比血漿的高，血漿裏的水分就流失到腸道里了，腸道里的水分就比平時多就容易腹瀉。果糖到了結腸，變成了生活在那裏的細菌的食物，發酵產生大量的酸和氣體，刺激腸道蠕動，腸道里本來就多的水分更不能被充分吸收，就導致了腹瀉。所以果糖能改善改善便祕！在臨牀中經常使用果糖類產品來治療和緩解便祕。
另外，果糖的吸收還受其他兩種糖類的影響，葡萄糖可以加速果糖的吸收，而糖醇卻能夠降低果糖轉運蛋白的活性，不利於果糖的吸收。
所以水果中葡萄糖含量高於果糖的水果，例如香蕉、橘子、柚子、菠蘿、獼猴桃、草莓改善便祕的效果不好。而果糖含量高於葡萄糖的水果，例如蘋果、梨、西瓜、哈密瓜、棗、楊桃、芒果、櫻桃、荔枝、木瓜、葡萄，就容易導腸道致果糖含量增加，改善便祕。蜂蜜中果糖的含量高於葡萄糖，生活中蜂蜜經常能被用來治療和緩解便祕。 那些含有糖醇的水果，例如桃、李、杏，也不利於果糖的吸收，也可以緩解便祕。
而香蕉由於葡萄糖含量高於果糖，可以促進果糖的吸收，不利於改善便祕。在很多國外的文獻和經驗中，香蕉經常用來給腹瀉孩子吃的，而不是給便祕孩子吃的！這只是從理論上來闡述哪種水果更容易改善便祕，沒有考慮量的問題，如果大量吃水果（大於500克左右），人體來不及吸收糖分，都會改善便祕，但這種現象小兒生活中不會是常態。
容易引起上火的熱性水果
上火是一箇中醫的概念，比較泛泛，包括大便幹、嘴脣乾、口舌生瘡、舌苔厚等。其實中醫的上火的概念更接近西醫過敏的概念，比如吃東西嘴脣過敏表現爲嘴脣乾、舔嘴脣、嘴脣裂口和起皮。鼻子過敏導致的鼻子堵，人體通過張嘴呼吸，冷空氣通過口腔，會刺激舌頭，爲了保護舌頭不受傷害，通過增厚舌苔來保護舌頭。口舌生瘡更是過敏性口腔炎。
常見上火的水果有荔枝、草莓、橘子橙子、菠蘿、櫻桃，這些水果都屬於漿果類水果，這類水果都有容易過敏的特性。其實這類水果過敏更明顯的是大人，特別是媽媽。平時可能不過敏，但到了來例假前後更容易過敏，出現口腔潰瘍。這是和女人的生理週期有關係，女人的生理週期主要是爲懷孕準備，月經後，子宮內膜慢慢變厚，爲受精卵的着牀做準備，如果沒有懷孕，子宮內膜脫落，來例假。人體的淋巴細胞分爲Th1 和Th2，前者分泌干擾素對抗病毒，後者分泌IgE，增加過敏的機會。Th1 和Th2是個蹺蹺板，你弱我就強，你強我就弱。干擾素對胎盤的絨毛膜有毒害作用，所以例假前Th1分泌就會減弱，也是爲懷孕做準備，過敏機會就會增強。如果媽媽來例假有口腔潰瘍，孩子吃這類水果也就容易上火。
關於便祕，家長容易產生的幾個誤區
1、便祕無所謂，無關大雅
便祕對孩子的影響是多方面的，糞便在體內停留的時間越長，吸收的代謝廢物就越多，孩子的臉色就越差，注意力越不集中。其次人體最大的免疫器官就是腸淋巴結系統，抵抗病菌的抗體和白細胞主要產生於腸淋巴系統，大便越幹，腸淋巴結功能越差。孩子越容易感冒發燒。
2、多吃水果蔬菜，便祕就會解決
不是所有水果都可以緩解便祕，果糖含量高的水果，能緩解便祕。蔬菜雖然含有較多的植物纖維素，但在吃菜的同時多喝水，如果喝水少，植物纖維素越多，也許大便越乾結。所以多吃水果、蔬菜，多喝水是緩解便祕最有效的方法之一。
3、多吃堅果可以緩解便祕
堅果含有較多的油脂，可以潤腸通便，從理論上可以緩解便祕。但部分孩子由於堅果過敏，造成過敏性腸損傷或者潰瘍性結腸炎，這些炎症可以導致腹瀉，也可以導致便祕或者腹瀉便祕交替出現。
調整飲食，緩解便祕
一、想進行飲食調整便祕，首先要知道便祕的原因，孩子便祕的原因大約有以下幾種：
1、進食不足：
主要是小嬰兒進食太少，消化後食物中的液體被吸收殘渣少，致使大便減少，便稠。如果進食中糖的含量不足也會導致腸蠕動減弱導致大便乾燥。因爲孩子長時間營養不足也會導致腹部和腸壁的肌張力減弱也會導致便祕。
2、膳食成分不當
⑴給孩子進食大量的蛋白質食品，尤其是動物性食品或者補充大量蛋白粉，而較少進食含有碳水化合物的穀類食品，造成腸道細菌分佈和種類發生改變，致使腸道發酵過程減少，所以大便呈鹼性而乾燥。
⑵過量補充鈣劑：造成鈣與牛奶中的酪蛋白結合，使得大便中含有大量的不能溶解的鈣皁，也會造成便祕。
⑶食品中膳食纖維過少：一些孩子偏肉類少吃或不吃蔬菜和水果或用水果代替蔬菜，使得食物中的膳食纖維減少，也會發生便祕。
⑷有的孩子食物過於精細，尤其是1歲以後的孩子還吃泥狀食品或者細碎的食品也會造成便祕。
⑸家長將配方奶粉衝調的濃度高，造成腸道滲透壓高，又不及時補充水，造成大便乾燥。
⑹提前餵食鮮牛奶，鮮牛奶中蛋白質含量高，酪蛋白所佔比例高達80%，礦物質含量高，分子大，與胃酸結合形成不易消化的酪合物引起大便乾燥。
二、應對措施：
1、儘量母乳餵養，母乳不夠或者不能母乳餵養的孩子應該選擇配方奶餵養，且按照配方奶衝調方法進行衝調。如果條件不允許，只能牛奶餵養，可以將牛奶中的糖量增加到8%，並增加水果汁，較大嬰兒可添加蜂蜜，蜂蜜富含果糖，有利於便祕的治療和預防。
2、儘量保證孩子生活規律，逐漸訓練和培養孩子定時大便的良好習慣。每天保證足量飲水，最好是白開水。
3、1歲以後適當添加粗糧，食物不要過度精細。減少高蛋白、高脂肪和高膽固醇食品，多吃水果、蔬菜和含有纖維素的粗糧。
