寶寶便祕吃什麼好呢？如何解除寶寶便祕之苦！

寶寶便祕吃什麼好呢？寶寶便祕如何通過食療的辦法來調理？今天小編爲你們推薦三種輕瀉劑食物，希望能助您解除寶寶的便祕之苦。

寶寶便祕吃什麼好呢？寶寶便祕如何通過食療的辦法來調理？今天小編爲你們推薦三種輕瀉劑食物，希望能助您解除寶寶的便祕之苦。

可將新鮮成熟的李子打成汁，並按1:1兌水稀釋。4個月以下的嬰兒每次喝15到30毫升，學步期幼兒每次最多喝240毫升。一般每天喝一次就會看到效果，如果不行，可增加至每天兩次。

如果家長嫌打李子汁麻煩，或者寶寶不喝，可嘗試買李子醬給寶寶吃。

營養學研究表明李子能促進胃酸分泌和腸胃蠕動，能助消化，治便祕。

看來，一些水果之所以能治便祕，首先是因爲它們屬於涼性水果，吃多了就會腹瀉；再就是這些水果中的成分能改善腸道菌落，促進食物的分解。

因此，如果李子家長不好買，可用梨、桃、火龍果等代替，效果也不差。

酸奶也具有上述兩大特點，因此也可考慮給寶寶一試。

即小麥籽粒的皮，加工麪粉後剩下的副產品。據《本草綱目》記載，麥麩可“潤大便，治氣痢，除黃疸，老人煮粥甚益。”“潤大便”就是可治便祕。

分析，麥麩之所能治便祕，主要是它含有豐富的膳食纖維。膳食纖維對於排便的重要性大家可能都已經知道了，我們前文《寶寶便祕要補充膳食纖維? 這樣補, 反而會加重便祕!》中也有具體說明。

有人問麥麩怎麼吃？當然是要先煮熟，和燉粥一樣充分地燉爛後再吃。吃完一定要記得同時補充水分。甚至可以考慮將麥麩和水果一起給寶寶吃。

從經驗上來說，我們吃太油了都會有些腹瀉；從物理學上來說，油可以潤滑腸道，減少大便與腸壁摩擦；從醫學上來說，寶寶腸胃功能不完善，對油的消化能力較弱，也會造成腹瀉。

通常作爲輕瀉劑的礦物油沒有營養，甚至還會帶走維生素。因此，我們推薦使用亞麻籽油。

亞麻籽油除了作爲輕瀉劑之外，它所富含的歐米伽-3脂肪酸和α-亞麻酸等重要營養多多少少會被寶寶吸收一些。另外，亞麻籽油還能促進寶寶身體對維生素的吸收。

關於食用量，6個月以下的寶寶每天約5毫升，學步期的寶寶每天約十幾毫升就夠了。

由於亞麻籽油的味道寶寶不一定喜歡，我們推薦在給寶寶添加輔食時加入適量亞麻籽油。例如，將亞麻籽油和水果、酸奶、麥片等混合在一起喂寶寶。

一、以上食物是作爲輕瀉劑給寶寶食用，因而寶寶攝入過量可能會走向另一個極端——腹瀉。家長們一定要注意根據寶寶便祕的嚴重程度，把握好喂的量。

但它們畢竟是食物，所以家長也不用過於擔心其副作用。

二、在給寶寶餵養高膳食纖維的食物（如麥麩）同時，一定要攝入足夠的水分，不然這些食物反而會加重寶寶便祕。