冬季天氣寒冷，幾乎每一個孩子都不願意早起。如果孩子在早上本就非常緊迫的時間裏磨磨蹭蹭賴牀，甚至耍賴哭鬧時，往往會讓家長失去耐心，最終以粗暴的方式叫孩子起牀。但是，這種叫醒方式對孩子的生理和心理都會造成極大的傷害。
用粗暴的方式叫孩子起牀，往往會造成生理上的障礙。孩子雖然起來了，但大腦仍處於睡眠狀態，腦波活動難以在短時間內調整過來。在早起的一段時間裏，孩子常常會表現出反應遲鈍、懶散、疲憊不堪，不願活動等狀態，甚至吃飯也不香。如果長期以這種方式叫孩子起牀，很可能會引起孩子情緒控制、衝動易怒、心境低落、注意力渙散、攻擊人、冷漠麻木等一系列心理問題，對孩子的身心健康也十分不利。
請不要用這5種方式叫孩子起牀1. 大聲呵斥孩子
大多數家長在孩子賴牀時會採取大聲呵斥的方法，脾氣暴躁、語氣嚴厲，這樣很容易奪走孩子的睡眠安全感，使孩子受到驚嚇，長期之後容易導致孩子做事過於膽小。
2. 用力拉掉被子
當孩子正睡得香時，如果家長用力拉掉被子，不僅會嚴重摧毀孩子的睡眠安全，而且溫度的變化也會突然襲擊神經系統，對孩子的神經系統發育不利。不光是被子，孩子在睡眠中經常拿着的、抱的東西，都是讓孩子感到安全的環境，起牀時家長最好都不要以這些東西爲條件來威脅孩子！
3. 用力“拍打”
用粗暴的“拍打”方式叫醒孩子最不可取。熟睡中的孩子如身體突然被“襲擊”後，會被嚇一跳，進而影響到孩子的感全感建立。另外，這種粗暴的方式也會讓孩子反感，甚至產生逆反心理，更加不想起牀。
4. 反覆嘮叨
一些父母可能會採取5分鐘叫醒孩子一次的方式。其實，如果家長總是反覆的嘮叨，孩子反而不知道什麼時候該起牀了。孩子會覺得“反正你再嘮叨幾遍我再起也來得及”，這對培養孩子早起的習慣十分不利。
5. 生活噪音
還有一些父母會採用起牀後的生活噪音來叫醒孩子，比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話聲等，這雖然不會驚醒夢中的孩子，但是很容易讓孩子反感。在生活噪音中醒來的孩子往往會帶有“起牀氣”。
人在起牀時最好能先睜眼躺上10分鐘左右，孩子更是如此，起牀要給孩子的大腦一個適應並切換的過程：環境安全檢查→潛意識切換→神經系統啓動→四肢甦醒。即使再急也要給孩子留出轉化的時間，不要在你下達指令的那一刻就要求孩子立即起牀。
在孩子起牀前10~15分鐘，家長可以做以下準備來讓孩子早起。如打開窗簾讓陽光照射進來，放點輕音樂，輕撫孩子，或者用美食的香味來引誘孩子等。
1. 用陽光幫助孩子起牀
在孩子起牀前的10~15分鐘，父母可以打開窗簾讓陽光照射到屋內。陽光可以調節人體內的血清素的濃度，當孩子早上接觸陽光時，體內的血清素代謝會加快，促使孩子醒來。
2. 輕撫並呼喚孩子起牀
父母可用親切的聲音呼喚孩子，用手輕撫孩子的背腰部，再撫摸他的手和臉。讓孩子在舒適的刺激中逐漸醒來。孩子睜開眼後如果看到父母的微笑或是聽到父母親切的呼喚聲，會感到很愉快。如孩子還未完全甦醒，可以等2～3分鐘左右再以同樣的方式喚醒一次。
3. 用音樂讓孩子起牀
父母也可能在孩子起牀前放一首節奏舒緩的音樂。音樂會促進孩子腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來，孩子也就能輕鬆起牀了。
4. 用食物的香昧吸引孩子
香味也會刺激孩子的腦部，提高知覺機能，趕走睡意和疲勞。父母不妨在孩子起牀時，烤好麪包，衝好牛奶，讓那些誘人的食物香味提醒孩子起牀。
還有一點家長應注意的是：想讓孩子早起，前提應保證孩子每天9~10個小時的睡眠。如果孩子能在晚上九點之前睡覺，那麼早上七點起牀將會十分順利。當孩子養成定時入睡、定時起牀的生物鐘條件反射後，早起就並不是難事了。切記不要睡回籠覺，因爲規律對設定生物鐘的影響非常重要，如果孩子總是睡回籠覺，身體也會形成這樣混亂的生物鐘，起牀怕是更難了。
