說起孩子睡覺，好多媽媽都有一把辛酸淚：哄睡哄到精神崩潰；好不容易哄睡着了，又頻繁夜醒；早上睡醒，不管是自然醒還是被叫醒，又開始大哭小鬧“起牀氣”……芝麻醬今天就來聊一下“起牀氣“這個話題，也給各位媽媽出點破解招數。
什麼是起牀氣
通俗地說，起牀氣就是睡醒後愛亂髮脾氣。每個孩子的起牀氣表現不同，有的孩子就是大哭，怎麼哄都沒用，非要哭夠一定時間才停止；有的孩子就是找茬，看什麼都不順眼；有的孩子就是暴躁易怒……
很多因素都會引起孩子的起牀氣，如孩子身體不舒服、餓醒引起了低血糖、某些環境因素（如隔壁裝修的聲音）、還沒有完全睡醒……
學會3招，破解起牀氣
1、調整作息，保證孩子睡眠充足
很多孩子的起牀氣，都是因爲沒有睡夠。頭天晚上入睡太晚，第二天一大早就被媽媽叫醒，孩子不爆發纔怪呢。破解起牀氣，第一招就是要調整作息，必須保證孩子睡眠時間充足。只有睡夠了，孩子才願意醒來。
調整孩子的作息時間，一定要慢慢來，一下子把入睡時間提前1個小時，孩子肯定適應不了。媽媽們可以循序漸進，先提前20分鐘，持續半個月左右，看看孩子的反應，如果孩子習慣了早入睡20分鐘，那就可以再往前調整20分鐘……同時媽媽也要觀察孩子起牀時的狀態，如果起牀氣好了很多，那就可以固定入睡時間了。
另外，對3歲以後的孩子來說，有沒有午睡及午睡時間長短也會影響晚上的入睡時間。如果沒有午睡，晚上就要早點入睡，在7：30~8：30之間能睡着最好；如果午睡了1~2個小時，入睡時間稍微推後點也可以。
2、放鬆心態，合理規劃時間
如何看待起牀氣，會影響到我們如何去對待這件事。起牀氣對孩子來說真的特別常見，爸媽要做的就是放鬆心態，合理規劃每天早晨的事項，把原本的計劃，都提前至少半小時。
面對孩子的起牀氣，爸媽要保持平常心。如果爸媽覺得“每天早上起牀都是一頓折騰，煩死了“，那怎麼能溫和對待孩子呢？爸媽煩躁，自然就更不容易哄好哭鬧的孩子。相反，如果爸媽覺得“起牀氣很平常，大人都有，更何況孩子呢”，然後纔有可能用溫柔化解孩子的起牀氣。
合理規劃時間，儘量做到：頭天晚上就把可以準備好的東西都收拾好，如，要穿的衣服和鞋子選好並放在牀邊，把書包收拾好；爸媽自己先起牀，把該收拾的收好，然後淡定地去叫孩子起牀；孩子起牀磨蹭，那就把起牀時間設置爲30分鐘，而不要奢望你叫一聲他就會跳下牀……
3、如果需要叫醒孩子，務必要溫柔
不少媽媽擔心孩子上幼兒園遲到，早上叫醒孩子簡直就是一場小型戰爭：衝進孩子房間，直接拉開窗簾，然後拽開被子，大聲叫喊“該起牀了，快起來“……這種激烈的喚醒，特別容易引爆孩子的起牀氣。
芝麻醬提醒各位媽媽，如果早上需要叫醒孩子，一定要使用溫柔的喚醒方式。如，可以調亮檯燈，然後悄悄走開，或者緩緩拉開窗簾的一角，讓陽光透進來，利用光線叫醒孩子；可以小音量播放一些動聽舒緩的音樂，讓聲音來叫醒孩子；可以輕輕靠近孩子，溫柔地摸摸孩子的小手小腳，待孩子睜開雙眼，溫柔地注視着孩子，輕柔地呼喚他的名字，說聲“起牀了“（此處注意，撫摸孩子的手一定要溫暖柔軟，冰冷僵硬的手會有反作用哦）……
