每天都會因爲哄睡寶寶這事發愁。許多新手媽媽沒有掌握寶寶何時出現困點，錯過了困點這個哄睡的時機，小傢伙就會變得精神抖擻，再想哄睡就沒那麼容易了。把握寶寶的困點，是每個寶媽必備的技能，你一定要掌握。每天都會因爲哄睡寶寶這事發愁。許多新手媽媽沒有掌握寶寶何時出現困點，錯過了困點這個哄睡的時機，小傢伙就會變得精神抖擻，再想哄睡就沒那麼容易了。把握寶寶的困點，是每個寶媽必備的技能，你一定要掌握。
美國嬰幼兒睡眠大師Kim West（金·韋斯特）在美國被成爲Sleep Lady(睡眠女士)，她的著作《韋氏嬰幼兒睡眠聖經》是暢銷書，許多嬰幼兒產品上，都會印着韋氏睡眠要領。我們來看看她怎麼解釋寶寶的睡眠時機。
把握寶寶的睡眠時機有多重要？
包括小寶寶在內，每個人都有自己的生物鐘，能夠告訴我們什麼時候該清醒，什麼時候該睡覺。
只有在生物鐘提醒我們睡覺的時候睡去才能夠幫助人體恢復精力。這也就不難理解爲什麼上夜班的人即使在白天睡上10個小時都很難保持精力，因爲錯過了生物鐘提醒的時間，就很難保持高質量的睡眠。
金女士說：對於寶寶來說更是如此。大約在寶寶出生3個月後，他們就有能力開始分泌褪黑激素，褪黑激素能夠幫助寶寶內體生物鐘正常運轉。當大腦分泌褪黑激素的時候，他們就會感到肌肉放鬆和睏倦。
如果寶媽錯過了這個時機，那麼接下來，寶寶的腎上腺就會釋放一種激烈的皮質醇。這種與壓力有關的荷爾蒙激素會過度刺激寶寶，讓他們變得精神抖擻、難以安撫。接着寶媽就需要花費更多的時間和精力才能把寶寶哄睡。
因此，把握寶寶睡眠的時機非常重要。通常，寶寶犯困都會有一些特徵，寶媽一定要多加註意。
寶寶睡眠的時機到了沒？
在寶寶皮質醇產生前將他哄睡，關鍵要抓住寶寶犯困的信號，以下標誌可能說明你的寶寶困了：
1、揉眼
2、打哈欠
3、活動減慢
4、精神萎靡
5、疲倦
6、面無表情地盯着某個地方，或者目光遊離
7、發脾氣，發牢騷，甚至哭鬧（有的寶寶會揪耳朵、搖頭等）
8、對其他人和玩具都失去興趣
有的寶寶明明是困極了，怎麼哄都不睡，而且發脾氣，很可能是已經錯過了困點。每個寶寶都不一樣，所以他們犯困的標誌也不一樣，還有一些寶寶有自己獨一無二的犯困標誌，比如讓你講故事或者抱着一隻特別的毛絨玩具等，這些都需要寶媽細心觀察。
如果對你來說這種觀察有些難度，那麼Jo媽建議寶媽一邊觀察寶寶，一邊注意時間。
當你覺得午睡或者睡覺的時間要到了，就提前帶寶寶進入一個安靜、熟悉的環境，試着激發寶寶的睡意，看看寶寶會不會出現犯困的標誌。
