冬季很容易缺水，人體缺水的信號是口渴，小寶寶由於不能準確表達和感受自身機體的狀況，所以需要細心的媽媽認真觀察、用心分析，來判斷寶寶是否缺水。
寶寶皮膚的角質層薄嫩，加上各臟器功能處在發育中，適應環境能力差，冬季很容易缺水。年齡越小的寶寶需水量相對越多。缺水，不僅會影響肌膚的滋潤美觀，更重要的是會影響機體各臟器的正常功能、降低抵抗力，增加寶寶患病的機率。
識別缺水的信號
人體缺水的信號是口渴，小寶寶由於不能準確表達和感受自身機體的狀況，所以需要細心的媽媽認真觀察、用心分析，來判斷寶寶是否缺水。以下這些跡象，有可能是寶寶的缺水的信號哦。
1.口脣乾燥。寶寶不斷用舌頭舔嘴脣，看到水會有高興的表情，喝完水會很舒服。
2.排尿次數減少，尿液變黃；大便乾燥，硬結。
3. 食慾減退。因爲水分不足，胃腸道的消化液分泌減少，影響消化功能。
4. 前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷，哭鬧的眼淚相對減少，或沒有眼淚，這是急性嚴重缺水的表現。
5. 用指甲在寶寶的皮膚上輕輕劃，皮膚表面會出現一條白色的劃痕，這是皮膚長期缺水的表現。
如何給寶寶科學補水
1.鼓勵寶寶勤喝水，但不要硬灌，要讓寶寶愉快地喝水。
2.時刻提醒寶寶喝水，不能等寶寶想喝水時再補充。已經出現口渴就表明寶寶體內水分已失去平衡，機體已經開始脫水了。
3.喝水應少量多次。一次性大量飲水會影響胃腸功能，並使水電解質失衡，影響寶寶的健康。
4.對於有心臟病和腎臟病的寶寶，要遵醫囑適當補水。對於罹患疾病的寶寶，更要精心呵護，要知道，大量飲水會加重心臟和腎臟的負擔。
寶寶不愛喝水怎麼辦？
·培養寶寶養成勤飲水的習慣。
·變換補水方式，如吃新鮮果汁、肉湯以及吃富含水分的食物，變化寶寶的口感，在補水的同時也能增加其他營養素的攝入。但是，補水的最佳選擇還是白開水。
·使用帶有鮮美圖案的小水杯，會提高寶寶對飲水的興趣。
TIPS:果蔬不能代替水水果和蔬菜是含水分較多的食物，多吃這類食品確實能補充部分水分，但它們不能完全代替水。因爲水是人體必須的營養素之一，是機體新陳代謝的物質交換媒介。水果和蔬菜中除了含有水分外，還含有蔗糖、果糖、葡萄糖、維生素及礦物質等營養成分。
專家支持/徐靈敏(復旦大學附屬公共衛生臨牀中心小兒科 主任醫師)
