飲食調理是預防和治療感冒的重要方法，以下是醫生針對“陰虛”寶寶、“氣虛”寶寶、“寒性感冒”寶寶、“熱性感冒”寶寶制定的調理食譜。
1、“陰虛”寶寶食譜
百合枸杞豬肉粥
陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。
這類寶寶容易因汗多而着涼、感冒，建議食用“百合枸杞肉片粥”來滋補。
食譜原料：百合20—30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
製作方法：先將米煮成粥，然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟爲止。
2、“寒性感冒”寶寶食譜
蔥白粳米粥
如果你的寶寶在感冒初期，有以下的症狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而幹、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因爲寒性、着涼所致的感冒。這時，寶寶適合的食譜就是“蔥白粳米粥”。
食譜原料：蔥白(蔥的根部)5—6段，生薑6—7片、粳米適量。
製作方法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生薑煮5—10分鐘後就可熄火。
3、“氣虛”寶寶食譜
山藥豬肉粥
氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因爲體質虛弱，也容易感冒，適合的食譜是“山藥豬肉粥”。
食譜原料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。
製作方法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟爲止。
對於已經感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養的飲食來調理。
4、“熱性感冒寶寶”食譜
薄荷牛蒡子粥
倘若寶寶在感冒初期的症狀爲：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有粘稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快，一般是熱性感冒。這時，你就需要給寶寶煮“薄荷牛蒡子粥”。
食譜原料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
製作方法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘後放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。
