酸酸甜甜的飲料對寶寶充滿了無限誘惑，給寶寶喝無滋無味的白開水似乎就不如飲料了，然而無論是從營養成分還是機體需要來說，白開水是寶寶最適宜的健康水。
時值隆冬，戶外瑟瑟寒風，室內空調環境中的乾燥空氣，一起掠奪寶寶肌膚表層的水分。低溫環境，稚嫩肌膚分泌油脂的功能大打折扣，使肌膚陷入缺水危機。如何打造寶寶冬季補水計劃已成爲每位媽媽急需完成的一項家庭作業。
不同年齡段寶寶對水的需求
寶寶年齡越小，需水量相對越多，喝水的次數也越多。你可以根據寶寶的年齡和體重來計算每日的需水量：
0～0．5歲寶寶需水量(ml)：
體重(kg)x 173(ml)
這個年齡段的寶寶每日的補水量：寶寶每日的需水量—餵奶量。應該分多次餵給寶寶，讓寶寶養成愛喝水的好習慣。0．5～1．0歲寶寶需水量(m，)：
體重(kg)X 158(m，)1．0～3．0歲寶寶需水量(mt)：
體重(kg)x 128(m1)
1歲以上的寶寶，由於每天都會從食物中攝取一定量的水分，如水果、米飯、湯等，所以這個年齡段的寶寶每天的額外補水量應控制在1 200毫升左右。
冬季缺水的原因
1、空氣乾燥，寶寶皮膚的角質層薄嫩，很容易通過皮膚蒸發帶走水分。
2．室內空調環境，易帶走寶寶體內的水分。
3．氣溫降低，寶寶要通過機體代謝來維持體溫，就需要消耗體內大量水分。
4．冬天寶寶汗液分泌相對較少，你以爲寶寶失水少，可以不用多飲水，沒有養成讓寶寶多飲水的習慣。
缺水的信號指示
細心的媽媽會發現，寶寶口渴了會發出一些信號：
○如果寶寶不斷用舌頭舔嘴脣、口脣乾燥常提示寶寶水分不足，這一點是寶寶缺水的首要表現；
○寶寶尿溼尿布的次數減少，尿液變黃；
○大便變得乾燥，硬結；
○水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食慾；
○嚴重缺水時，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷；
○嚴重缺水時，寶寶哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚。
提示：人體缺水的信號是口渴，但對於寶寶而言，不能等到他喊口渴時再喝水。因爲，寶寶愛玩，不會記得自己已經口渴了，等到要喝水時已經晚了，尤其是不會說話的寶寶更需要媽媽及時給於水的補充。
正確補水要點
○應時刻提醒寶寶喝水，不能等寶寶想喝水時再補充。因爲出現口渴就表明寶寶體內水分已失去平衡，機體己經開始脫水。
○一次性大量飲水不利於寶寶健康，應少量多次。因爲一次性大量飲水會影響胃腸功能，並使得機體血液稀釋，水電解質失衡，影響代謝。
愛心叮嚀
如果寶寶腎功能不好，不能大量飲水，否則會加重腎的負擔，出現全身水腫、全身乏力等不良反應：
○飯前不宜大量飲水，會沖淡胃液，不利食物消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食慾。
○飯後不宜大量飲水，胃內的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不易於消化，給寶寶帶來不適感。
○睡前1小時停止飲水。睡前不提倡大量飲水，因爲飲水後會產生大量的尿液，增加尿牀次數，影響寶寶的睡眠質量。
愛心叮嚀
睡前飲水的寶寶，晨間起牀是不會出現眼瞼水腫 如果出現眼瞼水腫則提示寶寶腎臟功能出現異常，就要及時帶寶寶到醫院檢查腎功能。
爲寶寶選擇健康水
酸酸甜甜的飲料對寶寶充滿了無限誘惑，給寶寶喝無滋無味的白開水似乎就不如飲料了，然而無論是從營養成分還是機體需要來說，白開水是寶寶最適宜的健康水。
愛心叮嚀 寒冷季節，寶寶喝水的溫度應特別注意。水溫一般控制在37攝氏度左右，主要以寶寶口感爲宜。因爲寶寶的消化道黏膜嬌嫩，經受不了過冷或過熱的刺激；而溫水不僅可以補充水分，還能增強寶寶的禦寒能力。簡單的測溫方法是，你可以將少量的水滴在手背上，感覺不燙就可以給寶寶喝了。
妙招應對不愛喝水的寶寶
有不少寶寶不喜歡喝水，給媽媽出難題。其實只要媽媽做到以下幾點，就完全可以育出水嫩寶寶。
1、養成讓寶寶多飲水的習慣。也許寶寶不喜歡喝大量的水，但只要你記得時常提醒寶寶喝水，積少成多，完全可以達到補充水分的目的。
2、經常給寶寶變換補水方式。如讓寶寶喝新鮮果汁，多喝肉湯以及吃富含水分的食物等。
3、讓寶寶隨身攜帶有卡通圖案的水杯，提高寶寶對飲水的興趣。
醫生提醒：純母乳餵養的寶寶只要母乳充分，完全可以餵養寶寶至半歲而無需額外補充水分，因爲過早、過多喂水，會影響寶寶吸吮母乳，使寶寶的吸乳量減少，影響母軋分泌；人工餵養、混合餵養及6個月後的寶寶，需要適量補充水分。最好先用小勺喂水，稍大改用杯、碗，鼓勵寶寶自己動手，鍛鍊生活自理能力。
