秋季天氣乾燥,人體水分流失很快,很容易引起寶寶便祕,因此,家長應及早做好預防工作。
秋燥來襲,寶寶容易便祕,預防秋季便祕,家長應注意讓寶寶多喝水,多吃防燥食物,多做運動。
1.補充水分
秋季流汗比夏季少,讓人誤以爲無需飲水,實際上大錯特錯,秋季乾燥更應注意補充水分。還在吃奶粉的寶寶,注意在兩頓奶之間加一餐水,大點的寶寶應保證1個小時至少喝1次水。
2.多吃生津潤燥的食物
防止秋燥侵襲,還可多吃生津潤燥的食物,如白蘿蔔、火麻仁、蓮子、沙蔘、玉竹、山藥等,同時注意避免辛辣油膩食物。
3.多吃蔬果
蔬果中的天然膳食纖維,可以增進腸道動力,促進腸胃蠕動,並擴張腸道,讓排便變順暢,因此應讓寶寶多吃蔬果。1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纖維素的輔食。
4.養成定時排便的好習慣
讓孩子每日定時、定點訓練排便,以建立起良性條件反射,養成按時排便的習慣。
5.注意運動
運動也是便祕調理的重要方法,因爲腸道蠕動是需要透過身體的活動來輔助刺激。所以要堅持帶寶寶進行鍛鍊,以增加腹肌收縮和腸蠕動的功能。