夏天繁花似錦，萬物快長，都展現出活力滿滿的狀態，這對兒童來說正是生長增速的黃金時期。從中醫角度看推拿助長是很有道理的。除了採用中醫推拿等正確方式，家長也要重視營養、運動、睡眠、情緒等這些影響孩子生長的後天因素…
原標題：不用“拔苗”也能助長，夏天這樣幫孩子長個兒｜健康正前方
封面新聞記者 邱添
天氣漸熱，眼看着炎炎夏日就要來到了。青青河邊草，亭亭山上樹，都趁着夏天充沛的陽光雨露快速地生長。這時節，每個媽媽一定都會默默地祝福自己的寶寶：長的高高，身體棒棒！然而，街頭坊間的增高產品良莠不齊，一些“拔苗助長”的手段甚至會危害健康，該怎麼做才既有效又安全呢？本期“健康正前方”，我們邀請了彭州市中醫醫院兒科副主任中醫師溫佳旗，請專家爲夏天孩子長個兒支支招。
醫生小檔案
溫佳旗，副主任中醫師，現任四川省中醫藥學會兒科分會委員，四川省中醫藥學會小兒推拿專委會委員，四川省中醫藥發展促進會經方臨牀應用與研究分會理事。擅長採用中醫多元化方式診治多種兒科疾病，對兒童疾病防治及生長髮育有顯著效果，在知名醫學期刊發表相關學術論文十餘篇，獲得社會各界高度認可及好評。
PROFILE
“夏三月，此謂蕃秀。天地氣交,萬物華實。”——《黃帝內經》。
在中醫的理論中，“春生、夏長、秋收、冬藏”。夏天繁花似錦，萬物快長，都展現出活力滿滿的狀態，這對兒童來說正是生長增速的黃金時期。
《黃帝內經》：“春夏養陽，秋冬養陰”，小兒體屬純陽，生機蓬勃，發育迅速。夏天炎熱陽氣浮於體表容易損失，所以養陽十分必要。此時良好生活習慣配合中醫傳統推拿，可以幫助寶寶健脾胃、補腎氣、增身高、益智力、升正氣。讓寶寶的身高蹭一蹭！
從中醫角度看推拿助長是很有道理的。因腎爲先天之本，脾爲後天之本。所謂“本立而道生”，長不長個子，腎說了算！身體棒不棒，脾說了算！而腎主骨，兒童的長高首先需要骨骼健康發育，而骨骼的健康發育取決於腎氣是否旺盛；腎生髓，而腦爲髓海，是骨髓彙集的大海，養腎就能養骨骼，滋養骨髓，最終滋養大腦。腎主智，也就是說，孩子聰不聰明取決於他的腎氣是否旺盛，中醫推拿不僅助長高而且還能起到益智的作用。
脾胃爲後天之本，氣血生化之源，脾胃強健，氣血充足則腎精充足。明代著名兒科醫家萬全在其《幼科發揮》中說到：“脾胃壯實，四肢安寧，脾胃虛弱，百病蜂起，故調理脾胃者，醫中之王道也！”所以助長推拿主要以健脾補腎爲主，結合夏季陽氣旺盛之特點，故能達到事半功倍的效果。此外推拿療法是目前國際公認的綠色療法，具有不擾亂人體的生理節奏、安全度大、無明顯副作用、易於爲兒童接受等優點。
那麼什麼樣的孩子適合做推拿助長呢？.
0-12週歲的孩子，如果有類似以下情況：
1、生長髮育遲緩，身高、體重增長速度慢於同年齡段孩子；
2、身體瘦弱，營養不良，厭食，容易積食、腹瀉、便祕等；
3、免疫力低下，容易感冒，或感冒反反覆覆，難以痊癒；
4、睡眠不好，容易驚醒，輾轉反側難以入睡。
在影響身高的因素中，遺傳方面的因素大概約佔70%左右，剩下的30%主動權掌握在家長的手上，主要由孩子後天的營養、運動、睡眠等所決定。
不要小看這30%，同一個孩子，在正確干預下，身高差能達15cm之多。除了採用中醫推拿等正確方式，家長也要重視營養、運動、睡眠、情緒等這些影響孩子生長的後天因素。
一是注意睡眠時間。孩子在22時之後，有一個分泌生長激素的高峯。夏天晝長夜短更需要保證充足的睡眠，孩子最好在21時30分之前入睡，以儘快達到深度睡眠狀態。二是注意飲食均衡。家長要注意避免並糾正孩子挑食、偏食等不良習慣。應該讓孩子少吃快餐和油炸食物，多吃富有營養和蛋白質的食物。三是加強戶外運動。正所謂“木鬱達之，火鬱發之”，趁着夏天激發活力，讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運動的快樂，讓他們身心愉快，健康成長。
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