燕麥對於我們來說是非常健康的一種食物，尤其是對於在睡前比較飢餓的孕媽來說，可以適當的吃一點燕麥片。低脂牛奶的營養價值也是非常豐富的，尤其是對於那些在臨睡覺之前，感到比較飢餓的孕媽媽來說，如果能夠喝一點低脂牛奶…
原標題：懷孕後，睡前經常感到餓？這3種“食物”，助你“長胎不長肉”
很多女人在懷孕期間，在生活上和飲食上都會變得小心翼翼，這不僅是對腹中的胎兒負責，也是一種良好的生活狀態。隨着懷孕週期的不斷增長，胎兒的生長也變得非常迅速，這個時候胎兒所需要的營養物質也會慢慢的變多。有的時候孕媽媽可能在睡覺的時候就會感到非常的飢餓，如果吃太多的話，孕媽媽往往又擔心自己長胖，那這個時候怎麼辦呢？懷孕後，睡前經常感到“餓”，又擔心吃東西長胖，怎麼辦？
懷孕後，睡前經常感到餓？這3種“食物”，助你“長胎不長肉”
1、全麥面
對於那些在睡前比較飢餓的孕媽，這個時候不妨多吃一點全麥的麪包，全麥的麪包，不僅營養物質非常豐富，而且還含有大量的食物纖維，可以讓孕媽媽在短時間內就有很強的飽腹感，而且還可以促進腸胃的蠕動，加快腸胃的消化能力，對於及時的消化和吸收也是很有幫助的。另外由於全麥麪包的熱量比較低，所以媽媽在晚上適當吃一點的話，也不用擔心長胖的問題，對胎兒的生長髮育也是有好處的。
2、燕麥片
燕麥對於我們來說是非常健康的一種食物，尤其是對於在睡前比較飢餓的孕媽來說，可以適當的吃一點燕麥片。燕麥片的營養物質不僅豐富，而且還含有大量的粗纖維，燕麥的熱量也是非常低的，如果孕媽媽在晚上睡覺前是要吃一點的話，不僅可以增強飽腹感，還可以讓寶寶充分吸收燕麥中的營養物質，對於寶寶生長髮育也是很有幫助的。而且燕麥的熱量比較低，在睡前適量吃一點的話，也不會讓我們長胖。
3、低脂牛奶
低脂牛奶的營養價值也是非常豐富的，尤其是對於那些在臨睡覺之前，感到比較飢餓的孕媽媽來說，如果能夠喝一點低脂牛奶的話，不僅味道非常的鮮美，而且還可以爲胎兒補充一些身體所需要的鈣物質和其他的物質，能夠讓孕媽媽在保時間內具有很強的飽腹感，而且由於低脂牛奶的熱量比較低，所以也不用擔心喝太多的話容易長胖的問題。
最後小編要提醒大家的是，雖然這些食物比較健康，但是也應該適量的吃一些，不要吃太多。如果吃太多的話，會容易引起胃部的不適，對於我們的身體反而是有影響的。而且女人在懷孕期間要儘量做到少食多餐，這樣不僅對於消化和吸收有好處，對於胎兒吸收營養也有好處。另外如果孕媽媽在晚上睡覺吃完東西的話，最好也不要立馬睡覺，可以先休息一會，然後在屋裏溜達溜達再進入睡眠，效果可能會更好。
對於上面說的這三種食物你都瞭解了嗎？睡前可以適量吃一點。想要了解更多的朋友，也可以關注小編
