寶寶在6個月以後，寶媽如果發現他的睡眠規律發生了變化，就要相應地調整孩子晚餐的時間。其實，在孩子6個月之後，爸爸媽媽要儘量嘗試着讓他自主入睡，這樣做一方面家長可以省不少心，另一方面對寶寶形成睡眠規律，提高睡眠…
原標題：小嬰兒的睡眠也有敏感期，家長若利用得當，也能實現“睡眠自由”
新生兒的睡眠是每個新手媽媽最關心的問題，因爲大家都知道高質量的睡眠直接關係到孩子的成長，畢竟寶寶睡得好才能長得高，身體發育也能更順利。
爲了讓自己的孩子能夠更快更好地進入睡眠狀態，幾乎每個媽媽都會在哄睡方式上下一番功夫。
可是時間長了，寶媽明顯感覺體力不支，腰痠腿疼不說，孩子也養成了依賴的習慣。那麼有沒有什麼辦法不用哄睡，孩子也能好好睡覺呢？
其實小嬰兒的睡眠也有“敏感期”存在想讓寶寶好好睡覺，抓住他睡眠的“敏感期”就很關鍵了。
許多媽媽都清楚在孩子6個月的時候，不再單一食用母乳或者配方奶粉，而要及時添加輔食。但是很多人並不知道，其實寶寶6個月以後，睡眠的時間也開始調整。
以前整天呼呼睡大覺的小傢伙，在半歲以後，會從白天小睡3次慢慢調整爲2次，而且在睡夢中的時長也會明顯減少，這個階段就是孩子進入了睡眠“敏感期”。
也就是說，6—8個月也會成爲家長培養孩子睡眠習慣的關鍵時期。
家長若能夠利用得當，也能逐漸實現“睡眠自由”大部分寶媽的睡眠時間，都是根據寶寶的睡眠狀態決定的。
如果孩子擁有優質睡眠，可以睡整覺，那麼媽媽們也能得到休息，相反，若孩子是個“睡渣”，那麼老母親也只能跟着將睡覺變爲“碎覺”。
因此，寶寶一旦進入睡眠敏感期，寶媽們就要格外注意。如果想要輕鬆帶娃、不再哄睡，逐漸實現自己的“睡眠自由”，就要利用好這個特殊時期。
在娃到了6-8個月的時候，家長要學會逐漸調整哄睡方式面對6-8個月大的嬰兒，寶媽們要在細節上多努力，逐漸調整哄睡的方式，最終幫助他養成優秀的睡眠習慣。
▼根據孩子的睡眠變換規律，調整“晚餐”時間
寶寶在6個月以後，寶媽如果發現他的睡眠規律發生了變化，就要相應地調整孩子晚餐的時間。
晚餐吃得太早或者太晚，都會影響寶寶的睡眠質量，而且吃得太多或者太少，也對孩子的睡眠不利，這樣就需要媽媽們平時多細心觀察、隨時關注寶寶的狀態，根據情況及時找到應對方案。
▼在哄睡的時候，儘量鍛鍊孩子採取自主入睡的方式
現在家長們的哄睡方式可以說是五花八門，有抱着睡的、搖着睡的、邊走邊拍着睡的，大家都花了不少心思。
其實，在孩子6個月之後，爸爸媽媽要儘量嘗試着讓他自主入睡，這樣做一方面家長可以省不少心，另一方面對寶寶形成睡眠規律，提高睡眠質量也是有好處的。
▼讓“安撫玩具”逐漸成爲媽媽的“替代品”
在孩子6-8個月的時候，身體開始快速發育，包括長牙這些都會影響他的睡眠質量。
這個階段，小嬰兒的情緒變化也會比較大，媽媽們可以用“安撫玩具”增加他的安全感，同時與抱、拍這些手段相結合，幫助寶寶自主入睡。
但是有些安撫用品不要過度使用，以免形成依賴。
▼簡化睡眠流程，但要增強心理睡眠暗示
寶寶睡前要有儀式感，但是程序不要太多，過分繁瑣的流程會讓寶寶睡意全無。
但是睡前必要的心理暗示還是要有的，比如拉好窗簾、調低燈光、撫摸寶寶的小手、輕拍他的後背等等，這些都是告訴他要安心入睡了。
只要家長有耐心，一般經過一段時間，寶寶的睡眠質量都有提高。
家長們最希望的就是自己的孩子能夠健康成長，所以很多時候爲了讓寶寶好好睡覺，新手爸媽通常也是心甘情願、花時間去哄睡，但是這件事並不簡單，需要家長更多的耐心。
其實自主入睡對寶寶身體、智力的發育都有好處，而且能夠培養孩子良好的睡眠習慣，幫助他成爲一個更加獨立的人，家長們不妨考慮考慮。
