劉胖子他媳婦剛懷上二胎沒多久，都快吃成個“球”了，真不是老馬我誇張，懷二胎不容易，所以家人都會在飲食上對準媽很照顧，這一點無可厚非，大家也都理解。
文|馬尚萊
劉胖子他媳婦剛懷上二胎沒多久，都快吃成個“球”了，真不是老馬我誇張，懷二胎不容易，所以家人都會在飲食上對準媽很照顧，這一點無可厚非，大家也都理解。可問題是胎兒還不到3個月，劉胖子他媳婦已經胖了30多斤，即便如此，劉胖子還天天說孕期“一人吃兩人補”，各種勸媳婦多吃點。老馬我是真看不下去了。
孕期“一人吃兩人補”，這種說法其實很多人都理解錯了，對準媽來說，瞭解真相很重要，不然你孕期一個勁地補，最後肉肉都長自己身上，孩子出生後你就等着爲身材發愁吧。
真相：“一人吃兩人補”沒錯，可準媽孕期飲食一定要合理有節制。
對準媽們來說，整個孕期飲食上都應該注意些什麼呢？首先，準媽們需要知道的是，孕期合理飲食很重要，可不能片面地理解“一人吃兩人補”。這裏老馬我先給大家做個小科普。
胎兒在準媽肚裏待滿3個月之後，胎盤的功能就已經很完善了，這之後，胎兒成長需要的營養也都是通過胎盤、臍帶來從準媽體內汲取的。也就是說胎兒的營養來自準媽。所以整個孕期準媽的飲食一定要合理，要保證攝入的食物裏含有充足的維生素、蛋白質等各種營養元素，這樣胎兒才能夠正常發育。
注意，準媽的飲食要合理，可不是就意味着準媽要暴飲暴食，像劉胖子媳婦那樣，就是標準的負面例子。這裏的合理飲食，主要有三個要點。
飲食要重點考慮胎兒情況
胎兒處於成長的不同時期，需要的營養也是有區別的，準媽可以根據自己懷孕的月份，有針對性地食補。此外，有的孕媽孕期口味會變的很奇怪，有的會很喜歡吃辛辣刺激的食物，這時候準媽可要管住嘴巴，不能由着自己性子來。
準媽飲食上不注意，胎兒出生之後，在皮膚等很多方面可都是會直接受影響的。有的胎兒剛出生內熱就很大，有的胎兒剛出生臉上就有很多小紅疹等等，這些一定程度上都和孕期準媽的飲食不合理有關。
飲食種類要多樣，可以遵循“少食多餐”的原則
對準媽來說，整個孕期的飲食種類要儘可能地多樣，注意種類要多，但總量可不能太超標。準媽可以遵循“少食多餐”的原則，每天多吃幾次，但是每次不能吃的過多，一定要管住自己的嘴巴，並且孕期也要適當地運動，這樣在保證胎兒發育所需要的營養能跟上的基礎上，準媽自身的體重也不會過分超標。
準媽不能挑食
孕期準媽也要注意，儘量不挑食，不同種類的蔬菜水果適當地攝入，這樣才能保證給胎兒提供足夠的營養。
文章轉自微信公衆號：好孕
