有些準媽媽爲了在孕期給寶寶足夠的營養，在整個孕期都會吃很多比較營養的食物，懷孕後真的是一人吃兩人補嗎？應該如何注重飲食？
無論孕前你是多麼火辣迷人，孕期一不留意就會發現自己被吹來了，腰、腿、肚子都會以可見的速度變胖了。一旦懷孕了，不但外人，就連我們自己也相信一個人吃，兩人補。孕期體重超標不僅僅會讓你身材走樣，也會給孕婦和胎兒的健康帶來問題。
孕期超重會有那些壞處？
1、孕期孕婦的體重超標，很有可能會引起妊娠高血壓。
妊娠高血壓很容易會引起孕婦驚厥、腦溢血、肝腎臟問題，也會影響寶寶生長髮育，同時也會增加寶寶氧氣不足和子宮壁脫落的概率
2、孕期體重超標很容易引起孕期糖尿病
妊娠糖尿病是一種常見的疾病。由於孕婦血糖升高，也會引起胎兒的血糖異常。極易引起孕婦羊水異常、難產，也會引起胎兒體型巨大不以順產；胎兒紅血球增多、血糖異常、黃疸等問題。
3、增加順產風險
體重異常也會導致陰道脂肪過多，產道變小，因此分娩時嬰兒很難通過產道。這樣分娩就會需要更久的時間，媽媽受到的痛苦也是成倍增加的。
4、身體局部疼痛
孕期體重超標，也會引起孕婦血液循環不暢，很容易引起局部關鍵肌肉收縮困難，痙攣。到了孕後期孕婦常常會感到後背、腳、腿疼。
5、妊娠紋
孕期體重超標，在胸部、腹部、大腿部位就很容易長出妊娠紋。由於體重的快速增，局部皮膚的皮膚組織受到拉伸力過大而鍛鍊，妊娠紋就產生了。一旦產生，就很難完全消除。
孕期體重管理應做到以下幾點
1、孕早期就要控制體重
整個孕期體重增長控制在8到12公斤。孕前期3個月，體重應該沒有變化。後期的7個月增加控制在1.5公斤。
2、少吃多餐
孕期飲食要注意食物的多樣性、營養的均衡性，吃飯的時候要少食多餐。食物上儘量少吃高油、高糖、高脂肪的食物。
3、控制心情、注意休息
孕期媽媽不會馬上停止工作，這時候一定注意調整心情和注意睡眠。這樣也可以有效的控制體重的增加。
4、適度運動
諮詢醫生和私教，選擇適合孕婦的健身運動。這樣不但可以保證孕婦健康，也能促進胎兒的健康發育。
整個孕期都不要忽略孕期營養和體重的控制，這關係到孕媽的健康，更關係的寶寶出生前和出生後的健康和發育。所以孕媽記住，孕期無小事，事事都重要。
