我們都希望擁有一個健康聰明的寶寶，可是據世界衛生組織報告，即使孕婦各種檢查、診斷結果均爲正常，仍然會有2%的胎兒在出生後出現某些方面的異常問題。因此，對於準備懷孕的女性來說，如何在懷孕前做有計劃的優生懷孕，實在是一個不得不引起重視的問題。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
優生懷孕的時機
婦女最適合優生懷孕的時機，主要從生理和心理兩方面來斷定：
1、生理方面
一般來說，婦女懷孕的高峯期在24-25歲左右。優生學家認爲，最佳的受孕年齡在24-30歲。因爲這個年齡段的女性全身發育已經成熟，卵子質量高，妊娠併發症少，胎兒發育好，早產、畸胎、癡呆兒的發生率最低，且分娩順利。另一方面，這個階段的夫妻精力比較充沛，生活經驗也比較豐富，有利於撫養好嬰兒。
如果懷孕時年齡過小，胎兒會同仍在發育中的母親爭奪營養，對母親的健康和胎兒的發育都不利。而女性過晚婚育，特別是在35歲以後才懷孕，難產、剖宮產的機率都會增加，新生兒發生窒息、損傷和死亡的機會也會加大，而且由於孕婦年齡偏大，卵子質量降低，發生胎兒畸形、癡呆的可能性都大。
2、心理方面
女性在心理方面，最適合懷孕的時機因人而異，應該依每個女性的心理成熟度來分析處理。有些女性即使在最適當的年齡懷孕，如果其心理狀況尚未準備妥當的話，也不見得是懷孕的最佳時機。
早期預防
目前，我國已普遍開展了婚前查體，實踐證明，婚前查體是一次過篩檢查，是優生的保障。另外，婚前查體是一次性知識和生育知識普及、宣傳的機會，醫生可以指導新婚夫婦婚後生活，爲他們選擇合適的避孕方法和生育時機。
較常見的胎兒異常，就是染色體方面的問題。醫生建議34歲以上的懷孕婦女做“羊膜穿刺”，以檢查胎兒是否有染色體異常現象；34歲以下的懷孕婦女，則可以做“血液篩檢”，以篩檢胎兒是否屬於染色體異常的高危險羣。
懷孕，我們最需要知道的……
懷胎十月雖然是一個神奇的歷程，但這一歷程是一天天走過來的，是一件件細碎的小事來連接的，注意這些細小的環節，並耐心地應對它，會讓你的孕期生活輕鬆不少。
1、懷孕了，就應該馬上告訴你的老闆，並把自己的計劃告訴他，以便老闆對你今後的工作安排做到心中有數，不至於影響公司的工作。
2、在確知自己懷孕以後，你就可以寫妊娠日記了。這樣，你的整個孕期有一個完整的記錄，而且寫日記也會經常幫你梳理情緒，清醒認識自己的現實處境。
3、在妊娠中期，尤其是有胎動以後，你就儘可以享受到胎寶寶在腹內躁動的歡樂，這種感覺一定要記錄下來，DV、數碼相機或者寫下來，不管用什麼方式，人生中只有一次的這段感受會成爲最溫暖的回憶。
4、孕期中清淡的、刺激性小的食物對調節準媽咪的內分泌系統有不錯的作用。
5、上班的準媽咪可以在辦公室的冰箱裏放礦泉水、無糖果汁、酸牛奶、新鮮水果、全麥麪包等食品，作爲自己平時供給補養的倉庫。
6、在辦公桌裏可以放全麥餅乾、堅果、補鈣的脫脂奶粉以及需要定時補充的其它食品。
7、在書包裏也可以放全麥餅乾和一些乾果，這樣可以在合適的場合隨時補充。
8、一杯脫脂牛奶和一片餅乾有助於減輕噁心所帶來的不適感。
9、不要吃生的或半生不熟的肉，特別是豬肉或五分熟的牛排，以防傳染弓形蟲或其他疾病。
10、到孕晚期一定要做到每天至少喝8杯水，因爲這時的排尿量比平時多。
11、用一些簡單的方法，如生吃蔬菜、水果或者用那些快速方便做飯的工具如電飯煲等，就不必爲守在廚房而噁心了。
12、孕中期是準媽咪最快樂輕鬆的時期，千萬不要虛度這個時期，住院分娩和小寶寶出生後的用品都需要這個時候來準備。如果把這項工作拖到孕晚期，一旦孕晚期日子過得不是很順暢，到生產時什麼都沒來得及準備，只有手足無措了。
13、因爲孕中期外貌會變得更漂亮，頭髮又厚又亮，皮膚光潔，容光煥發，而且更自信，尤其是孕婦的身材特徵明顯以後，如果想給自己拍孕期美人照，這是留下紀念的最好時候。
14、無論自己身材變成什麼樣子，衣服都要比身材大一號，這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。
15、孕期時應該穿寬鬆的棉襪，不要穿合成纖維的襪子，它會勒緊腫脹的腳，也不吸汗，很不舒服。更不能穿及膝的襪子，有彈性的襪子頂部可能會勒緊大腿，影響血液循環，導致靜脈曲張。
16、進行自己喜歡的活動，這樣你可以心情愉快，如聽音樂、看雜誌。你高興，肚子裏的胎寶寶也會高興的。
17、有什麼問題都向媽媽諮詢，她不僅能幫你解決問題，也是增進母子感情的一大良機，媽媽肯定會回憶起很多美好的記憶。
18、在產前訓練班你會結識很多新朋友，經常聚會和聊天可以緩解緊張的情緒。
19、在感覺到氣惱和不高興時，你可以提醒丈夫給你一個緊緊的擁抱，會讓你心神安寧很多。
20、到了孕晚期，你的心情可能會越來越緊張，每天沉浸在對小寶寶降臨的幻想中，所以做一些實際的事情來分散精力是非常必要的，如上孕婦學校或參加一些準媽咪聚會等。
