☆出生後母乳餵養☆ 以母乳餵養的寶貝除了抵抗力較強外,也不容易生病,同時還兼有增加嬰兒智能的功效。
☆別給寶寶吃得過飽☆ 俗話說“飽食衆疾”,寶貝經常過食不僅引起身體肥胖,埋下日後引發糖尿病、高血壓、高
血脂症等疾病的隱患,同時還會使大量的血液經常存積在胃腸道,造成大腦缺血、缺氧,妨礙大腦的功能,導致智商下降。
☆讓寶貝多用筷子☆ 應該讓兒童在3歲左右進食時儘量使用筷子,這種做法具有健腦益智的作用。
☆讓寶貝保持適中的體重☆ 過瘦或過胖都會影響智力發育,特別是現在胖寶貝越來越多,已經成爲兒童智力發育的主要威脅。
☆不要嫌寶貝嘴饞☆ 現代科學證實,嘴饞的孩子比較聰明,因爲嘴饞並不等於貪吃。
☆讓寶貝多吃蔬菜☆ 研究專家曾以數百名兒童爲研究對象,發現每100毫升血液中含維生素C達到1.1毫克的孩子,智商要高出別人5分。維生素C可使神經管經常保持通暢,由此保證大腦的營養供應,促進腦功能,提高智商。
☆給寶貝多吃健腦食物☆ 魚類:魚肉中富含不飽和脂肪酸、鈣、鐵、維生素B12等成分,都是腦細胞發育的必需營養物質。
蛋類:蛋黃中的卵磷脂經腸道消化酶的作用,有利於智力發育並改善記憶力。
大豆及其製品:均富含優質植物蛋白質,大豆油還富含多種不飽和脂肪酸及磷脂,對大腦發育很有益。蔬菜、水果及核桃:富含維生素A、B、C、E等,特別是核桃仁的脂肪酸,是大腦細胞所必需的營養。
牛奶:富含大腦主要的7種營養物質。