孕期媽媽如何對付恐慌呢?在懷孕期間，很多孕婦都會經歷緊張、欣喜等複雜的情緒波動期，那麼怎樣調理好這些複雜的情緒，讓自己順利生產呢?
靠墊緩解了我的睡眠問題
自從知道自己懷孕後，我就開始睡不着。一開始是覺得不習慣，怎麼睡都怕壓迫到肚子。躺在牀上，我甚至會想，現在細胞是不是正在分裂，要是我動來動去，會不會擠到。一想到這個，我就不敢隨便動了，保持一個姿勢，常常覺得很累。肚子稍微大了一些，我就會想，我側在一邊會不會正好擠到寶寶的胳膊或者腦袋，寶寶又不會說，我還是仰天睡會給他更大的活動空間吧。
後來醫生說，孕婦以側臥爲好，尤其是左側臥。這個時候，我已睡出了習慣，想要糾正到左側臥的位置就會覺得很不舒服。儘管老是強調要側臥，但因爲腰裏越來越空，腿也越來越沉，我總是找不到很舒服的姿勢，有時候常常翻來覆去睡不着。老公也被我折騰壞了。
我和一個“過來人”的姐妹訴苦，她告訴我一個方法，就是用靠墊塞住腰、腿的空隙。我馬上去超市買了幾個靠墊回來，當天晚上一試，果然感覺輕鬆了很多。
慢慢地，我也總結出了經驗，買靠墊最好選那些蓬鬆柔軟的，壓下去了還能彈回來的。靠着這些軟軟的靠墊，我再也不用翻來覆去了，也不會睡得腰痠背痛。
家人的關心給我壓力
第一次懷孕，醫生說胚胎髮育得不太好，沒留下那個寶寶。因此，這一次懷孕，全家人都特別當心，把我照顧得簡直是有點過了。
從婆婆開始，她當我小孩子似的，一日三餐給我定好了飲食標準，雞鴨魚肉換着花樣來，還天天非看着我吃得一點不剩她才滿意。本來我一直在學校吃午飯，懷孕後婆婆說學校食堂的伙食太差，硬是天天中午要給我送飯加強營養，看她忙碌的樣子，我很是過意不去。
再說老公，他更是誇張，我上樓梯時他定要拉着我說幫我省力，下樓梯時定要走在我前面說萬一我一腳踩空他可以幫我墊底，微波爐一開他趕緊擋在我面前說幫我做人肉抗輻牆，晚上還不忘趴在我的肚皮上跟寶寶講故事。家人的關心讓我很感動，可同時也給了我不少壓力。他們越是對我好，我就越害怕肚子裏的孩子是否會像上次那樣。萬一寶寶不健康，那我豈不是辜負了全家人的希望嗎，讓大家空歡喜一場。因此，有時候一覺醒過來，我第一反應竟然是摸摸肚子，看孩子還在嗎。前段時間，我一個人偷偷又去做了一次胎檢，當醫生告訴我檢查結果一切正常的時候，我才鬆了一口氣。據過來人說，懷孕是中間穩定，兩頭要謹慎，現在離寶寶的預產期還有三個多月，家裏人緊張得不得了，我只能祈求老天保佑，希望這期間沒什麼變故，寶寶能健康順利地出生。
聽老話不如信醫生
孕育生命的十個月裏，身體會發生許多自己無法預料的情況，作爲第一次生育寶寶的我來講，總是有些束手無策，於是，媽媽或者是鐘點工阿姨成了我的貼身顧問。事實證明，有些老古話也未必管用，遇到情況還是要多問醫生。
當初懷孕的時候，我們沒有任何準備。我有點頭暈嗜睡，以爲是感冒，根本沒去理會，隨便找了幾片感冒藥就吃了。沒想到症狀沒有好轉，拖了一個多星期，我纔去醫院檢查，結果是懷上寶寶了。幸虧吃的藥不多，醫生說對寶寶沒有影響。此後，我記住了孕婦不能吃藥，當我把這事告訴媽媽的時候，她也是堅持這個理。是藥三分毒，孕婦吃了藥肯定會影響到胎兒的。在懷孕的幾個月裏，如何幫我預防感冒就成了全家爲之忙活的大問題。
夏天，一向貪涼的我被禁止孵空調，我在叫熱的時候，媽媽就在一邊幫我打扇。老公熱得受不了偷偷開了空調，也被我趕到客廳裏以示懲罰。在單位裏，我備了一件外套和一條毯子，萬一有人開了空調，我就馬上全副武裝把自己包得嚴嚴實實。晚上睡覺的時候，肚子也是重點保護對象，媽媽甚至幫我做了一個特製的肚兜，以防我睡覺不老實，讓肚子受涼。我每天都會想着，不要着涼不要着涼。沒想到萬密一疏，我還是吹到了風，流起了鼻涕。孕婦不能吃藥，我就堅持不吃藥。兩天撐過去，到第三天好像更嚴重了，單位也不去了，躺在家裏病歪歪的。要知道以前感冒對我來說可是小事一樁。後來實在是難受挺不過去了，媽媽建議我去醫院掛水。醫生一看我的情況，給我開了一些孕婦可以服用的感冒藥，他還告訴我，並不是所有的藥孕婦都不能碰，身體有情況還是要及時用藥緩解病情。
幸虧及時得到了醫生的指點，我也不用戰戰兢兢誠惶誠恐了。按部就班地吃飯作息，直到生產那天，我一直都沒有再生病。
整天爲論文發愁
懷孕對我來說是個意外。當時，我和老公工作了兩年都覺得有一種被掏空的感覺，於是一起重回學校讀研充電。寶寶偏偏在這個時候不請自來。一時間，弄得我亂了陣腳。
從學生到準媽媽的角色跳躍，這個過程還真不簡單。大學生，因爲在學校沒人管，因此生活往往不太規律，有一頓沒一頓那是常有的事，熬夜上網、熬夜看碟那也是小菜一碟。可懷孕之後，在長輩和過來人的教育下，我突然就對這種不規律生活產生了極大的恐慌，盯着電腦怕輻射、睡覺太晚怕疲勞、就連宿舍裏的同學吵吵鬧鬧我也擔心會成爲不良胎教。
一不做二不休，從鬧騰的宿舍裏搬出來，氣還沒喘順暢，另一個更大的恐慌又像烏雲一樣籠上心頭———論文。寫論文，上網查資料是很重要的一道工序，可當時的我正處於懷孕的前三個月，怕輻射，放棄電腦到圖書館查資料，時間一長卻又會頭暈，真是急死人了!看我這架勢，連導師也擔心起來，他主動問我要不要把論文延期，他的這番好意反而搞得我更加有危機感。弄到最後，我一看到導師就莫名產生一種恐慌情緒，不是擔心交上去的論文選題有問題，就是擔心導師對論文的結構有異議，反正哪裏糟糕就往哪裏胡思亂想，生怕自己論文不通過，畢不了業。
好在後來生了寶寶，家裏人幫着帶，我纔有時間補足原來落下的功課，論文順利通過，也算給自己爭了口氣。
