懷孕厭食怎麼辦呢？

當女性朋友懷孕之後，都會因爲體內孕激素的刺激產生一定的早孕反應，其中比較常見的是噁心、嘔吐的症狀表現。這會讓女性出現厭食感，對任何食物都沒有興趣。如果長此以往，會導致營養缺失，不利於寶寶及孕婦健康。那麼，懷孕厭食怎麼辦呢？

當女性朋友懷孕之後，都會因爲體內孕激素的刺激產生一定的早孕反應，其中比較常見的是噁心、嘔吐的症狀表現。這會讓女性出現厭食感，對任何食物都沒有興趣。如果長此以往，會導致營養缺失，不利於寶寶及孕婦健康。那麼，懷孕厭食怎麼辦呢？

孕婦在前三個月時，大多數都會有一定的早孕反應。這是體內孕激素的作用下，出現的正常生理症狀，有些孕婦還會比較嚴重，噁心或反胃，食慾不振，如果嚴重了還會出現營養不良的問題。下面我們來介紹一下懷孕厭食怎麼辦，對此不太瞭解準媽媽們可以通過下文來學習一下。

1、選擇合適的水果：

孕期準媽媽食慾不佳，會選擇一些水果大量食用。需要注意的是，有些水果會引起宮縮，不適合在懷孕期間食用。比如山楂，很多女性喜歡用山楂控制噁心的症狀，但最好吃2-3粒即可，不宜多吃。可以在厭食嚴重時，吃二粒緩解。

2、減少烹飪用油：

懷孕前三個月的蛋白質對於準媽媽而言是非常重要的營養物質，所以如果蛋白質缺乏，會對胎兒的成長造成影響。而準媽媽通常在孕前三個月時胃口不佳。所以在此階段烹調方式可以以清蒸爲主，減少使用油的次數，並且多喝一些有營養的粥，可以讓各方面的營養均衡。多吃瘦肉、魚、奶、蛋及各種豆製品。如果要用到油，最好選擇菜油、花生油、橄欖油。

3、食用維生素B6：

如果孕吐比較嚴重，影響食物，可以通過補充維生素B6來緩解。因爲維生素B6參與女性體內蛋白質、碳水化合物及各種激素的代謝，對嘔吐有很明顯的療效。特別是一些孕婦會因爲缺乏維生素B6出現嚴重的妊娠嘔吐，如果沒有及時補充，還會引起脫水，導致胚胎早期發育不良的後果。