正常情況下媽媽都會在自己寶寶一歲左右的時候給寶寶斷奶，不過斷奶也不是一件非常輕鬆的事情，除了要對寶寶進行安撫之外，媽媽們如何回奶也是一個大問題，常用的回奶方法有兩種，分別是人工回奶和自然回奶兩種，一般自然回奶更科學一些。
正常情況下媽媽都會在自己寶寶一歲左右的時候給寶寶斷奶，不過斷奶也不是一件非常輕鬆的事情，除了要對寶寶進行安撫之外，媽媽們如何回奶也是一個大問題，常用的回奶方法有兩種，分別是人工回奶和自然回奶兩種，一般自然回奶更科學一些，下面就給大家推薦回奶的技巧。
如何回奶？回奶技巧：
1、逐漸減少對乳頭的刺激
媽媽在分娩結束之後乳頭會持續往外分泌乳汁，主要就是因爲寶寶不間斷地吮吸對乳頭產生了刺激，因此要想回奶成功就必須逐漸減少對乳頭的刺激，具體的方法是逐漸減少給孩子餵奶的次數、逐漸減少每次餵奶的時長、每次不要完全排空乳房、避免寶寶含着乳頭睡覺、不要用熱水沖洗乳房。只要大家持續這些行爲半個月，媽媽們的奶水就會逐漸減少。
2、多吃回奶食物
媽媽們在回奶期間可以多吃一些回奶的食物，比如韭菜、山楂、苦瓜、麥芽、花椒等，常吃這些食物就能看到不錯的回奶效果了。具體方法是每天使用50克的麥芽加入適量的紅糖和水放入鍋裏面煮開，過濾掉渣子之後直接飲用，當水喝。
3、少吃發奶食物和湯水
在回奶期間媽媽們要少吃發奶的食物，比如豬蹄湯、鯽魚湯等，同時可以適當減少每天喝水量，這樣可以減少乳汁分泌。
4、讓寶寶愛上輔食
如果您的寶寶愛上其他的一些食物，自然會減少對母乳的需求，媽媽們可以嘗試着給寶寶做各種輔食吃，儘量把輔食做的色香味俱全，給寶寶一點點增加輔食攝入，減少母乳，自然就斷奶了。
如何回奶？有關回奶的相關技巧上文中已經跟大家解釋的非常清楚了，希望女性能夠在回奶的過程中使用上面的這些技巧進行，這樣很快就回奶成功了，最好是自然回奶，不會對身體造成很大的傷害。
