當女性懷孕之後，都會比較謹慎，無論是飲食還是生活上，都需要注意相關細節，這樣才能保證胚胎的正常發育成長，獲得健康聰明的新生命。那麼，懷孕第一個月吃什麼呢？
懷孕初期對於女性來說，是非常重要的階段，很多孕婦也會因爲早孕反應而影響食慾，但如果不吃東西也會影響胎兒的生長，下面我們來介紹一下懷孕第一個月吃什麼，需要的朋友可以來了解一下。
1優質蛋白質：
蛋白質是人體所需的必備的營養物質，如果人體缺乏蛋白質就會無法正常生存。而對於懷早期的女性來說，也同樣需要優質蛋白的攝入，所謂優質蛋白指的是雞蛋、牛奶之類，如果早孕反應比較嚴重，我們可以將雞蛋蛋白分成小份來食用，不僅可以確保蛋白營養，也不會引起過於強烈的孕吐反應。
2葉酸不能少：
對於胎兒的發育而言，葉酸是必要的營養補劑，每個孕婦在孕早期階段都需要補充適量的葉酸，這樣才能確保胎兒的健康發育，而葉酸是胎兒的大腦神經發育的重要物質，不可缺少，懷孕前三個月，每天都需要服用葉酸片，我們可以在藥房購買或通過醫院開具適量的葉酸片服用。
3遠離菸酒，多吃應季蔬果：
孕早期的女性應當避免接觸菸酒，對於二手菸也要注意，生活當中要儘可能躲避，有酗酒習慣的女性要在備孕期就開始戒酒。同時遠離藥品及放射性物質，保持良好的精神狀態，多吃應季的新鮮水果及蔬菜，可以用少食多餐的方式進行，這樣可以避免因爲孕吐而出現更多的不適，如果孕吐比較嚴重，可以用分散注意力的方式來改善，在家居生活中採用清淡的裝飾風格，會減少孕早期的各種不適，幫你順利度過孕早期。
