自從有了孩子以後，每一位家長的心都“懸”在了孩子的身上，尤其是成長道路上也的確需要操心不少，其中像孩子小的時候，家長們最操心的應該就是給孩子補鈣的問題了。爲了幫助孩子更好地成長，家長可能會給孩子吃魚肝油、乳鈣等。
自從有了孩子以後，每一位家長的心都“懸”在了孩子的身上，尤其是成長道路上也的確需要操心不少，其中像孩子小的時候，家長們最操心的應該就是給孩子補鈣的問題了。爲了幫助孩子更好地成長，家長可能會給孩子吃魚肝油、乳鈣等。那魚肝油和乳鈣能一起吃嗎？孩子補鈣的方法有哪些？下面我們一起來詳細瞭解一下！
魚肝油和乳鈣能一起吃嗎？
魚肝油當中含有豐富的維生素A和維生素D，這兩種營養成分對孩子的生長髮育都是很有幫助的，尤其是維生素D是能促進小腸對鈣的吸收，所以生長期的孩子建議及時補充維生素D，從而促進骨骼的生長。
而乳鈣雖然很容易被人體吸收，但是單純的乳鈣攝入對於孩子來說吸收率還是不夠的，因此乳鈣搭配魚肝油是“最佳搭配”。
對於魚肝油和乳鈣能一起吃嗎這個問題，一般來說並不建議把魚肝油和乳鈣一起來吃，必須要隔開一定的時間，一般來講魚肝油白天服用，乳鈣晚上服用，吸收率高。如果搭配着一起吃的話，還是可能會影響相互吸收消化的。
那除了吃魚肝油、乳鈣以外，孩子補鈣的方法有哪些？
（1）多給孩子吃含鈣豐富的食物
補鈣最好的方法是食補，因此對於鈣質攝入不足的孩子來說，媽媽可以在食物挑選方面多給孩子吃鈣質豐富的食物，其中像牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等，多吃些是可以有效補鈣的。
（2）讓孩子適當曬曬太陽
在光線柔和的天氣裏，媽媽可讓孩子適當曬曬太陽，因爲曬太陽有助於增強孩子對所補充的鈣質的吸收。爲了讓孩子更好地吸收鈣，媽媽們可以在早晨帶孩子在戶外曬曬太陽，是可以增加皮膚對維生素D的合成的。
以上就是關於魚肝油和乳鈣能一起吃嗎的相關內容介紹，相信各位家長在看完上文以後都知道了，雖然魚肝油和乳鈣是“最佳搭配”，但是兩者最好不要在一起吃，還是需要隔開一段時間的。
