寶寶便祕的常見原因是消化不良，通過飲食可加以調理改善。但便祕的原因很多，那麼，應如何調節飲食來預防或改善寶寶便祕呢？
寶寶進食太少，長久下去會引起營養不良，進而影響腹肌和腸肌力減低，從而加重便祕；食物當中的成分不當也會引起便祕；生活不規律，沒有形成正常的排便行爲也容易導致便祕；腸道功能異常，小兒挑食都容易導致寶寶便祕。
一、寶寶便祕的預防
1.母乳餵養。牛奶不宜用來餵養嬰兒，因爲牛奶中的酪蛋白成分過多，從而使嬰兒的大便乾燥且硬，易使寶寶便祕。因此，在嬰幼兒時期，採用母乳餵養嬰兒來預防寶寶便祕是最佳的選擇。
2.均衡膳食。小孩的日常輔食很重要，雖然小孩的每次進食不多，但因其精力旺盛，所以，每隔3到4小時就需進食一次。小孩的飲食應遵循少吃多餐，每日的營養餐必須到位，三頓正餐以及兩頓副餐，副餐可以是水果，燕麥等營養食品。
3.巧妙補充膳食纖維。膳食纖維能促進腸道蠕動，從而通暢排便。寶寶可以多吃一些富含纖維素的食物，例如果泥、果蔬汁、菜泥等。寶寶大點的時候，媽媽們可以準備一些胡蘿蔔粥和菜粥。營養且補充膳食纖維。
二、寶寶便祕怎麼辦，日常保健必須堅持
養成寶寶的定時排便習慣很重要。方法很普通，坐盆，坐便座，家長們幫助寶寶連續按時進行，堅持一個月後便會養成定時排便的好習慣。一些按摩法也可以學一下，給寶寶們捏下。
三、寶寶便祕怎麼辦，不同時期不同方法
1.寶寶便祕的初期，媽媽們可以給小寶寶們喂點米湯。橘子水以及白菜汁也可以。營養餐不要忽略了蔬菜類。
2.寶寶便祕出現嚴重症狀，例如數日未解便，此時，可先用甘油栓或小兒開塞露通便。民間有很多偏方說給寶寶們喝涼茶，用黨蔘等，這些偏方很容易惡化寶寶們的胃腸消化功能，不提倡這些所謂的“民間偏方”。
溫馨小提示：一些食物如：糖，柿子，蓮子以及含蛋白質或鈣質過多的食物易導致寶寶便祕，儘量少食。
