在懷孕之後想要着重補充鈣質，應該從孕期的2~3個月，也就是第10周到12周之間開始補鈣，因爲這個時間段來儲備身體的鈣是非常有必要的，在孕期進入三個月，也就是12周的時候，胎兒的骨骼發育會逐漸速度加快，在這期間吃一些含鈣量的高的食物，對於補充胎兒所需要的營養是非常有幫助的，可以適當的多吃蝦皮兒，動物瘦肉，堅果等等，在吃這些食物的同時，還要記住多喝水，因爲通常鈣需要通過水分來得到分解，進入體內的鈣能夠很好的分解，才能被身體所吸收。
懷孕期間一定要注重補充一些營養元素，如果不着重的去補充，孕婦自身儲備的營養成分是不足以保證胎兒生長髮育的需求的，有些孕婦很想了解一下，在懷孕之後，到底多長時間可以着重補鈣，所以今天就來帶大家瞭解孕婦多久補鈣最好？
在懷孕之後想要着重補充鈣質，應該從孕期的2~3個月，也就是第10周到12周之間開始補鈣，因爲這個時間段來儲備身體的鈣是非常有必要的，在孕期進入三個月，也就是12周的時候，胎兒的骨骼發育會逐漸速度加快，在這期間吃一些含鈣量的高的食物，對於補充胎兒所需要的營養是非常有幫助的，可以適當的多吃蝦皮兒，動物瘦肉，堅果等等，在吃這些食物的同時，還要記住多喝水，因爲通常鈣需要通過水分來得到分解，進入體內的鈣能夠很好的分解，才能被身體所吸收。
一些身體素質本來就不是很好，身體缺鈣比較嚴重的，孕婦通過飲食進行補充會見效比較緩慢，所以這這種情況應該通過營養補充劑來進行補充，適當的吃鈣片，對於補鈣是非常有幫助的，可以吃乳酸鈣，碳酸鈣或者葡萄糖酸鈣，可以根據自己的口感和經濟條件來選擇比較適合的一種，吃補鈣藥的時候更要多喝水，因爲藥物中的鈣也需要大量的水才能得到分解。
孕婦想要補鈣，還要在平時多到戶外去運動，因爲多曬太陽也可以起到補鈣的功效，太陽光的紫外線中含有豐富的維生素d，維生素d是一種可以輔助鈣吸收的營養物質。
看了上面的介紹，相信大家都明白了，孕婦多久補鈣比較好。希望所有需要補鈣的孕婦都能在孕期當中得到很好的飲食護理，在備孕期間就應該着重補充鈣鐵鋅硒和維生素以及微量元素，只有在自己的身體狀況比較好的情況下受孕，胎兒的健康度纔會更高。
