懷胎十月，一朝分娩，經歷生產的女性後，首先會進入坐月子的階段，坐月子是我們中國的傳統，坐月子是爲了產婦身體更好恢復，在坐月子期間有衆多注意事項，比如，在飲食方面不能吃寒涼生冷類，不能吃辛辣刺激的食物，在月子裏主要的飲食，要以清淡易消化爲主，多吃蔬菜有利於補充身體所需要的營養素，輔助孕婦早日恢復狀態，那麼月子裏能吃什麼蔬菜？
懷胎十月，一朝分娩，經歷生產的女性後，首先會進入坐月子的階段，坐月子是我們中國的傳統，坐月子是爲了產婦身體更好恢復，在坐月子期間有衆多注意事項，比如，在飲食方面不能吃寒涼生冷類，不能吃辛辣刺激的食物，在月子裏主要的飲食，要以清淡易消化爲主，多吃蔬菜有利於補充身體所需要的營養素，輔助孕婦早日恢復狀態，那麼月子裏能吃什麼蔬菜？
月子裏能吃什麼蔬菜
多吃綠色蔬菜對於產而言非常重要，蔬菜對產婦身體恢復幫助很大，綠色蔬菜包括空心菜、菠菜、芹菜等，這些綠色蔬菜會給孕婦清新的感受，比起其它油膩的肉類湯類，綠色蔬菜更符合產婦的胃口。杏色蔬菜就是以蓮藕爲主的淺色菜系，蓮藕有助於活血化瘀，不過蓮藕偏涼，建議產婦在產後第2周開始食用，產後第1周不要吃。
黃色蔬菜主要包括像豆芽，南瓜，這些蔬菜含有胡蘿蔔素，有緩解皮膚衰老的作用。而紫色蔬菜主要是指茄子和紫菜，這兩種蔬菜能調節產婦的神經，增強產婦腎上腺分泌，有助於輔助預防產後抑鬱。
在日常生活中，蔬菜的種類有很多，適合產婦吃的蔬菜也不少，只要避免吃寒涼性的食物，或者是有影響母乳分泌的食物即可，產婦在吃所有食物時都需要是熱的，絕對不能吃從冰箱剛拿出來的任何食物包括水果。
關於月子裏能吃什麼蔬菜，上述內容中簡單說明，產婦剛剛經歷分娩後，身體非常虛弱，在月子裏要多注意飲食調理，這對產婦產後修復有重要作用，如果吃的不合適，給產婦留下月子病，以後身體會出現各種不適感。在此特別提醒，產婦在月子裏要多吃含鐵類的補血食物，有利於幫助產婦補氣補血，避免有貧血的問題出現。
