想要提高免疫抵抗力，新鮮果蔬就應該在日常多吃一些，在衆多的水果當中，口感偏酸的含有維生素c也是相對較高的，例如檸檬，獼猴桃，橘子等水果的vc含量比其他水果要高很多，要適當多吃些，蔬菜最好多吃黃瓜、番茄和綠色大葉子的蔬菜，這些蔬菜含有維生素成分和水分比較高，吃了比較容易提高免疫力。
人的免疫力太差，就會總是不停的發生一些疾病，只要身邊有人感冒，自己就會有被傳染的危險，這樣會給生活和工作帶來很大的麻煩，所以想要改善就要想辦法增強自己的免疫力，想要讓免疫力提升，飲食調理是一定要做好的，那麼今天就來帶大家瞭解增加免疫抵抗力吃什麼？
增加免疫抵抗力可以吃的食物之一：新鮮果蔬
增加免疫抵抗力可以吃的食物之二：雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質，每天早晨吃一個雞蛋，就有提高免疫抵抗力的作用，很多人免疫力低都和缺乏蛋白質有一定的關係，甚至有些人專門購買蛋白質粉吃，藉此提高身體中蛋白的含量，這種方法雖然也很有效，但是不及每天吃雞蛋效果好，也沒有每天吃雞蛋經濟實惠。
增加免疫抵抗力可以吃的食物之三：瘦肉
動物瘦肉中含有豐富的微量元素，微量元素鈣鐵鋅硒都是對提高身體免疫力非常有幫助的營養元素，可以吃豬肉和牛羊肉的瘦肉，也可以吃雞肉，或者魚蝦的肉，這些食物對於增強免疫力都有很好效果。
看了上面的介紹，相信大家都知道了增加免疫抵抗力吃什麼？希望所有需要增強免疫抵抗力的朋友都能正確調理飲食，在平時還要注意多運動，尤其要每天堅持做戶外運動，因爲做戶外運動可以增強心肺功能，也可以提升皮膚和呼吸道的抵抗力，對於防止多種疾病都有很好的作用。
