孕婦要想增強身體抵抗力，飲食上保證營養均衡攝入很有必要，特別是蛋白質、維生素、微量元素等的合理補充。
因爲蛋白質一旦缺乏，自身的抗力以及免疫細胞的活力就可能下降，自身抵抗能力就會變弱。而不同種類的維生素能夠保證孕婦不同的生理功能的正常運轉，能夠提高孕婦自身的免疫功能。微量元素中的鈣利於胎兒的骨骼發育，也利於孕婦的免疫系統。鐵元素能夠緩解孕婦的貧血問題，能夠防止孕婦在懷孕期間出現頭暈的情況。這些都是增強身體抵抗力必不可少的營養元素，孕期準媽媽應合理補充。
充足的睡眠是增強抵抗力的重要因素。因爲人體的T細胞和巨噬細胞的數量會由於睡眠不足而下降，這種下降會直接導致患病機率的增加。所以，準媽媽平時一定要保證充足的睡眠，建議每天晚上10點就睡覺，早上7點起牀，中午最好午休一個小時左右。
運動也能增強人體的抵抗力和免疫力，雖說孕婦不宜劇烈運動，但每天適量的溫和性的運動也是可以的，比如飯後散步半小時，適當的安排孕婦瑜伽、孕婦操、游泳等活動，不僅能增強身體抵抗力，對分娩也是有好處的。
孕婦自身抵抗力的增強除了自己身體要注意之外，環境的營造也是很重要。準媽媽應保持居住的房間空氣流通，室內的溼度也應控制好，不能太過乾燥，尤其是秋冬季節。
孕期有良好的心情也能無形中增加自身的抵抗力。太過焦慮、急躁、煩悶等悲觀的情緒容易引起人體免疫力下降，出現抵抗力不足生病的情況。因此，準媽媽要學會調節自己的情緒，多想一些開心的事情，這對胎兒健康也是有好處的。
