如果孩子缺鋅，往往會給他們帶來比較大的影響，這是由於鋅是人體必需的微量元素之一。它可以提高寶寶的免疫力，提高細胞的殺菌能力，促進細胞的免疫能力。而且還影響到寶寶的腦力發育，除此之外，還有可能會影響孩子的食慾，缺鋅會導致孩子厭食、偏食的情況。因此建議媽媽們平時要給寶寶多吃些含鋅量多的食物，那麼孩子吃什麼可以補鋅呢？
如果孩子缺鋅，往往會給他們帶來比較大的影響，這是由於鋅是人體必需的微量元素之一。它可以提高寶寶的免疫力，提高細胞的殺菌能力，促進細胞的免疫能力。而且還影響到寶寶的腦力發育，除此之外，還有可能會影響孩子的食慾，缺鋅會導致孩子厭食、偏食的情況。因此建議媽媽們平時要給寶寶多吃些含鋅量多的食物，那麼孩子吃什麼可以補鋅呢？
孩子吃什麼可以補鋅
1、胡蘿蔔：胡蘿蔔是日常生活中很常見的一種蔬菜，而且它營養豐富，尤其其中富含大量的微量元素，其中鋅的含量也是非常高的，而且比較容易被人體吸收，與此同時胡蘿蔔中還含有大量的維生素，以及各類營養元素，因此適當的多吃些胡蘿蔔是有利於孩子成長髮育的。因此，建議媽媽們在日常生活中可以把胡蘿蔔做孩子的輔食，媽媽們可以將胡蘿蔔榨汁，亦可以做成胡蘿蔔骨頭湯。
2、瘦肉：瘦肉的營養也是比較豐富的，而且其中也含有大量的鋅元素，比如媽媽們可以把牛肉、豬肉作爲輔食。瘦肉粥就是非常不錯的一種選擇，這種輔食有利於寶寶食用，但是要注意最好選擇肉質不要過硬的瘦肉，這樣纔有利於孩子嚼碎食用。
3、花生：花生屬於一種堅果，其營養豐富，而且味道非常好，因此有很多人都喜歡吃，據相關研究表明，花生中富含大量的鋅元素，如果在日常生活中適當的多吃有益於孩子補腦，同時花生還富含鈣元素，利於孩子的骨骼生長。需要媽媽們注意的是，花生最好先搗碎再給寶寶吃，防止寶寶咽不下整個花生。
4、蘋果：大家都知道，蘋果的營養元素是非常豐富的，它可以說是水果之王，這是由於其中富含大量營養元素，當然其中的鋅元素也是少不了。再就是其中還富含大量的纖維素，可以有效的預防便祕，因此建議媽媽們在日常生活中還可以給寶寶多吃些蘋果。
孩子吃什麼可以補鋅？以上爲大家推薦了幾種補鋅效果好的食物，建議媽媽們在日常生活中可以適當的多給寶寶吃這些食物，除此之外，建議媽媽們多帶寶寶去戶外做運動，多曬太陽，這樣更利於鋅的吸收。
